孕妇可以吃巧克力吗 适量有助调节免疫功能

巧克力是许多女性最喜欢的食物，那么孕妇能吃巧克力吗？孕妇吃巧克力有什么好处？让我们了解一下。

孕妇能吃巧克力吗？

孕妇在怀孕期间可以吃巧克力，但质疑不能多吃，容易发胖，但适量吃一些巧克力对孕妇很好，不仅对婴儿有好处，对自己的身体也有很多好处，让我们来看看孕妇吃巧克力的好处。

1、控制血压：

一些研究发现，巧克力可以控制血压，降低体内胆固醇水平，但只有黑巧克力，白巧克力没有，因为白巧克力不含可可豆或类黄酮。

2、润泽皮肤：

巧克力含有类黄酮可可粉成分，能使皮肤更加湿润光滑，滋润肌肤，起到美容的作用，改善暴露在阳光下引起的一些皮肤症状。所以吃一些巧克力有滋润皮肤的好处。

3、心血管保护：

黑巧克力中天然抗氧化剂多酚含量高，具有与阿司匹林相似的抗炎作用。在一定浓度下，可以减少血小板的活化，转移血管壁上自由基的沉积，保护心血管，在一定程度上降低心血管疾病的发病率。

4、控制食欲：

巧克力中含有的咖啡因可以抑制食欲，促进新陈代谢。适量摄入巧克力可以产生饱腹感，有效控制食欲。黑巧克力在所有巧克力中含糖量和脂肪量较低，但其咖啡因含量高于牛奶巧克力。

5、调节消化系统：

黑巧克力中的纤维素能促进肠道蠕动，帮助胃肠道消化，异黄酮能抑制肠道氯离子分泌，缓解腹泻症状。

6、调节免疫功能：

黑巧克力能满足人体对多种营养素的需求。同时，黑巧克力中的类黄酮也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，多酚还具有调节各种人类免疫细胞的功能。

孕妇吃巧克力会发胖吗？

我们都知道巧克力是一种容易让人发胖的食物，那么孕妇吃巧克力会发胖吗？呢?事实上，巧克力使人发胖并不是因为它含有蛋白质或脂肪。

巧克力中三分之二的脂肪是饱和脂肪酸，是硬脂酸和棕榈酸，不会增加胆固醇。另外三分之一的不饱和脂肪酸是油酸，即橄榄油中含有的单位不饱和化合物，属于低热量脂肪，不会引起肥胖。

巧克力中肥胖的主要成分是糖。为了使可可美味，人们在生产过程中添加糖，使味道更好。然而，含糖量越高，人体需要分泌的胰岛素越多，身体负担越大，容易导致体重增加。

特别是一些低质量的巧克力，会添加大量的糖来降低成本，或者添加植物油来取代一些可可脂肪，这些很容易导致肥胖，甚至大量的食物会导致肾功能下降、动脉硬化、痛风等，孕妇应该注意哦！

孕妇吃巧克力会影响胎儿吗？

孕妇吃巧克力会影响胎儿在腹部，但这是一个很好的影响哦，芬兰科学家做了这样的实验，他们让300名孕妇记录她们的巧克力消费和压力水平，结果发现每天吃巧克力会对胎儿的行为产生积极的影响。与不吃巧克力的母亲生的孩子相比，定期吃巧克力的母亲生的孩子对新环境的恐惧较少。

原来巧克力中的化学成分可以通过子宫传递给胎儿，所以孕妇吃巧克力时，腹部的胎儿也会同时吸收一些成分，会对胎儿产生积极的影响。然而，科学家们还没有确定巧克力的消耗和婴儿行为是否仍然与其他因素有关。

孕妇吃巧克力不会让孩子变黑哦，这句话是完全没有基础的，类似的运气喝茶也会让孩子变黑，但事实上，下一代皮肤黑白和你在怀孕期间吃什么，这些只是在没有科学知识的环境中，巧克力不会导致皮肤黑。

儿童皮肤黑白的主要决定因素是父母。每个人都有两种基因：显性基因和隐性基因。黑皮肤是显性的，白皮肤是隐性的。儿童肤色的根本决定因素仍在基因上，即父母的遗传是很大一部分原因。

然而，母亲在怀孕期间吃的食物对婴儿的肤色也有一定的影响。例如，如果她们在怀孕期间摄入丰富的维生素和蛋白质，孩子的肤色会更好。因此，建议孕妇在怀孕期间多吃水果、蔬菜和乳制品，这应该有助于婴儿美白肤色。