性生活时间短 正确的行为方式也很重要

性生活时间短？正确的行为方式也很重要!早泄的发病是一个多因素的影响结果，早泄从*上说是射精所需的刺激阈太低，如何提高射精的刺激阈是克服早泄的关键。

行为方法

1、增加射精的次数：对于一些性交次数少，频率较低的患者，应鼓励他们增加每周性交的次数，也可连续性交。这样第二次性交时，由于男性性欲已降低，兴奋性得到释放，因此刺激阈值有提高，第二次性交时间可延长。

2、戴避孕套：必要时可戴双层避孕套，以降低阴茎对阴道摩擦的触觉，也降低对阴道温度、分泌物，以及女方阴道收缩时的感觉，降低了整个性刺激的强度，也可延长射精时间。

3、外*冷敷法：冷敷阴茎和阴囊使血管收缩，血供减少，同时还可能起到转移男方的注意力，消除紧张情绪待女方进入兴奋时再徐徐进入性反应状态，可延缓早泄。

4、阴囊牵拉法：在男性性高潮时，性兴奋很强烈，出现阴囊收缩、睾丸上提现象，此前用手向下牵拉阴囊及睾丸即可以降低兴奋性，以达到延缓射精，防止早泄。

5、中断排尿法：又称耻骨肌训练法。具体方法是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排，再憋住，分几次把尿排完。经过几周骨盆底肌肉的锻炼后，常可有意识地阻止射精，而且当快要射精时，压迫耻骨肌，可以使性交时间得以延长。

6、改变性交体位：女上位做强烈的性器官插入与摩擦，可使女性性高潮提前到来，得到性满足。而男方处于被动地位，肌肉松弛，兴奋性降低。

此外，在应用上面的方法时，应避免不良刺激，生活规律化，注意劳逸结合，*充足的睡眠，均有利于早泄的*。

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