孕吐严重怎么缓解 注意这些就能轻松解决

孕吐是孕早期孕妇最常见的生理反应，有的孕妇反应可能没那么大，有的孕妇反应严重。那么如何缓解严重的孕吐呢？

孕吐是怀孕期间非常自然和正常的生理现象。大约四分之三的妇女在怀孕早期会出现孕吐症状，这是孕妇最不舒服的日子。更重要的是，严重的晨吐也会影响母亲和胎儿的健康。

严重的孕吐有什么影响？

1、严重的晨吐会导致孕妇在一定时间内食欲不振和厌食，导致能量、蛋白质和脂质摄入不足，增加早产和低体重儿童的可能性。

2、严重的晨吐会导致体内叶酸、碘、锌等微量营养物质的流失。如果不及时补充，可能会给胎儿的生长发育埋下隐患。

3、严重妊娠呕吐会导致大量脂肪分解，导致水和电解质的丢失和紊乱，增加血液中的酮体，影响胎盘的早期发育。

4、严重妊娠呕吐也会导致B族维生素缺乏，如维生素B1缺乏会降低肠道功能，进一步加重妊娠反应，导致恶性循环。

孕妇应了解孕吐的原因

到目前为止，还没有人知道晨吐的确切原因，但这可能是孕妇体内各种变化的共同结果，包括妊娠早期和人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平迅速上升。嗅觉和对气味的敏感性提高了。

1、妊娠早期，人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平迅速上升。人们不知道人类绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上看，这是非常一致的：当恶心最严重时，也是人类绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

2、在妊娠早期，另一种激素雌激素水平迅速上升。雌激素也被认为是晨吐的主要原因，当然，其他激素也可能受到影响。

3、嗅觉和对怀孕期间气味的敏感性有所提高。比如有人隔几个房间煎香肠，一个刚怀孕的女人能闻到这种气味，马上引起恶心反应并不少见。这种敏感性也可能是由雌激素水平升高引起的。

4、肠胃变得脆弱。一些孕妇的胃肠道对怀孕早期的各种变化更敏感，因此更容易感到不舒服。

5、一些研究人员建议，一些孕妇更容易感到恶心和呕吐，因为她们在怀孕期间会感到过度的心理压力。但目前还没有足够的证据支持这一说法。当然，如果经常恶心或呕吐，也会增加心理压力。

如何缓解严重的孕吐？

1、注意饮食、清淡、美味：根据自己的喜好选择食物，多吃蔬菜、水果、大豆制品、鱼、鸡蛋、谷物等，以满足营养的需要。

2、选择易消化的食物：选择易消化的食物，以减少呕吐反应，如粥、面包、馒头等。

3、想吃就吃：不必遵循三餐的规律，想吃就吃。根据自己的食欲和反应，可以调整进食次数、数量、类型和时间，不需要片面追求营养价值，以适应孕妇短期口味的变化。

4、少吃多餐：不要让胃感觉太饱或太饿，避免吃油腻、辛辣的食物，你可以准备一些饼干或面包和其他零食，睡觉前或起床前吃一点，以减轻胃的不适。

5、B族维生素补充：如维生素B1、B6有一定的止吐作用。吃富含维生素B6的食物，如鸡肉、鱼、豆类、鸡蛋和新鲜蔬菜和水果，有助于缓解早孕反应。

6、选择合适的烹饪方法：尽量少用油炸。太油腻的食物不利于缓解晨吐反应。根据孕妇的口味选择烹饪和炖菜，主要是清淡的。

7、确保摄入足够的碳水化合物：由于晨吐反应，孕妇往往处于饥饿状态。此时，如果碳水化合物摄入不足，身体会分解脂肪，以满足孕妇的能量需求。

8、摄入含叶酸的食物并补充叶酸补充剂：从计划怀孕开始，尽快摄入富含叶酸的食物，如肝脏、绿叶蔬菜和豆类，并补充叶酸补充剂，直到整个怀孕。

9、输入营养液：孕吐特别严重的孕妇可以通过输液补充营养。

10、适度运动：孕妇有恶心症状可卧床休息，但不能整天卧床不动，适当的散步、聊天有助于减少晨吐反应。

此外，怀孕期间吃黑梅、柚子、柿子、梨、樱桃和葡萄也有利于缓解晨吐。大多数孕妇说吃这些水果会感觉更好。