夏天孕妇更容易中暑 孕妇中暑急救方法

炎热的夏天，防暑是人们关注的话题。普通人害怕中暑，更不用说今年夏天有这样一个特殊的群体，那就是孕妇，专家说孕妇比普通人更容易中暑，那么孕妇中暑的急救方法是什么呢？如何预防孕妇中暑？

专家表示，夏季孕妇比普通人更容易中暑，因为孕妇的基本代谢率比普通人高25%，会产生更多的热量，所以体温比普通女性高0.2℃-0.5℃，而孕妇的耐高温性较差。因此，孕妇比普通人更怕热；此外，一些孕妇不注意饮食控制，导致体重增加，脂肪堆积影响散热，更容易中暑。

孕妇如何预防中暑？

1.规律生活作息

夏季养生要随着时间的变化而改变作息，中医特别提倡夏季养生晚上早起，无厌于日。这样可以充分吸收夏天阳气，调理身体。准妈妈可以在夏天早上起床后适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热量的耐受性；午饭后适当小睡。

2.避免高温出行

尽量避免11岁～15:00高温出门时，不要长时间在阳光照射或高温、湿度、气流静止的环境中活动或工作。

3.注意饮食

孕妇可以在夏天多吃水果来缓解夏天的炎热，但不应该吃高糖，否则会出现糖代谢紊乱，诱发糖尿病，对自己和胎儿的腹部造成危险。所以准妈妈吃水果一定要适可而止。孕妇夏季食品：孕妇夏季饮食调整应温和、易消化、清淡、营养丰富，适当多吃新鲜蔬菜、水果和鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。

还可以经常吃藕粉、莲子粥、薏米粥、薄荷粥等。为了保证母亲和胎儿的营养，孕妇应该在夏天保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鲜豆制品，经常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、蘑菇汤。

4.要多喝水

出汗多的人可以喝淡盐水。喝盐水时，要多次少量饮用，以防中暑。

5.选择合适的衣服

孕妇在夏天应该选择舒适、宽大、凉爽的衣服，尤其是有利于出汗的衣服。建议穿宽松、棉质的衣服，柔软、透气、吸汗。此外，内衣应注意不要勒得太紧，这也会导致胸闷。此外，穿棉质衣服更透气，浅色衣服可以反射阳光，两者结合不会使体温过高。

6.注意房间通风

防止中暑最重要的是室内通风。不要经常关上门窗。最好在早上或晚上开窗通风。中午热的时候可以开空调或者电风扇，尽量把室温降到26。°C左右，避免中暑。

7.外出取暖归来，避免取暖快速冷却

不要马上吹空调、吹风机、洗冷水澡。这将使全身毛孔迅速闭合，体内热量难以释放，但也由于大脑血管迅速收缩，导致大脑供血不足，使人头晕。

8.空调不宜过冷

室内外空调温差不宜过大。使用空调室内外温差不超过5度，即使天气热，空调室内温度不应低于24度，特别是孕妇体温会高于普通人，一般在26度左右，当然，温度取决于空调，不同的空调即使相同程度，其制冷程度不同，所以要掌握。

孕妇中暑对胎儿的影响

中暑孕妇头晕、胸闷、出汗、恶心、高烧、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妇的健康，有时对胎儿的危害甚至毁灭性。首先，母体体温调节异常会对胎儿产生一定的影响。早孕母亲可引起胎儿畸形或发育异常。其次，当母亲因中暑而出现周围血液循环障碍和抽搐时，会影响子宫和胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿血液供应不足和缺氧。在严重的情况下，必然会导致晚期妊娠胎儿宫内窘迫、宫内死产、死产、早产等。

孕妇中暑急救方法

中暑后，孕妇应立即从炎热的环境转移到凉爽透气的环境。最好卧床休息。孕妇应及时补充水分，最好是淡盐水。如果孕妇发烧，可以采用酒精物理降温的方法。煮一碗姜糖水，让孕妇趁热喝。具体方法是用姜、红枣、葱根和红糖一起煮。用大火煮30分钟左右。喝完之后，好好睡一觉，醒来就缓解了。

离开高温环境，迅速将中暑转移到阴凉通风的地方休息．让它平躺，抬起头，松开衣扣。若中暑者神志清醒，无恶心、呕吐症状，可饮用含盐清凉饮料，既能降温又能补充血容。

此外，在炎热的夏天，孕妇通常喝一些绿豆汤，多喝水，多吃蔬菜和水果有利于改善，如果症状严重，最好是医院检查和治疗，并在怀孕期间注意药物治疗。