孕期孕妇适合吃哪些鱼

孕期保健很重要，尤其是孕妇的饮食。孕妇有很多饮食禁忌，那么孕妇适合吃什么鱼呢？孕妇吃鱼有什么好处？

鱼肉美味，鱼蛋白质含量高，无机盐、维生素保护心脏健康，激活脑细胞，促进新陈代谢，提高免疫力，同时鱼氨基酸含量很高，孕妇促进胎儿生长发育，最重要的是鱼或脂肪含量相对较低的肉类食品，不仅能满足怀孕期间的营养需求，还能促进胎儿孕妇顺利度过孕期。

NO1、鲫鱼

鲫鱼具有清热解毒、通络的作用。如果孕妇多吃，可以促进血液循环，降低血液粘度。如果孕晚期吃鲫鱼，也可以通络下乳，对以后做好哺乳工作意义重大。

NO2、鲢鱼

如果准妈妈经常吃鲢鱼，也有助于促进胎儿的皮肤功能，补充胎儿所需的营养。

NO2、鲢鱼

如果准妈妈经常吃鲢鱼，也有助于促进胎儿的皮肤功能，补充胎儿所需的营养。

NO3、鲤鱼

许多妇女在怀孕期间会有少乳的问题。此时，吃鲤鱼可以治疗孕妇少乳。同时，鲤鱼还具有安胎通乳的功能，最适合孕妇在保护胎儿时服用。

NO4、黑鱼

具有安胎、止血、催乳等多种功效，孕妇常食可滋阴补肾，有助于生产顺利进行，产妇食用蒸黑鱼可催乳补血。

NO5、青鱼

让怀孕期间心情好，很多孕妇怀孕后都会心烦意乱。这里吃绿鱼可以帮助孕妇摆脱产前抑郁症。

NO6、墨鱼

它是女性最好的保健食品之一。女性吃墨鱼具有滋阴补肾、清热解毒、明目通经的功效。如果女性在怀孕期间吃墨鱼，可以起到安胎、止血、催乳的作用。它实际上是怀孕期间不可或缺的保健品。

NO7、带鱼

带鱼富含维生素，能促进胎儿营养的吸收。

NO8、草鱼

草鱼是日常生活中最常见的鱼。最著名的是草鱼炖豆腐。草鱼虽然便宜，但养生效果很强。孕妇经常吃，这对以后的牛奶分泌很有帮助。

总之，孕妇吃鱼对补充营养、促进胎儿健康成长有很大的好处。一些专家指出，孕妇多吃鱼可以让孩子更聪明，但并不是所有的鱼都适合孕妇在怀孕期间吃食物。

方头鱼：方头鱼是一种汞含量高的食物。如果孕妇吃得太多，会影响胎儿的中枢神经系统和胎儿的大脑发育。

旗鱼：具有促进血液循环的作用，如果在怀孕早期吃，很容易引起流产的问题。

鲭鱼:吃多了会让宝宝的皮肤干燥。

各种海鲜：海鲜营养丰富，味道鲜美，但对孕妇来说却是禁忌。如果你吃太多的海鲜，它会导致孩子未来的寒冷体质或敏感皮肤。此外，如果你在怀孕期间吃它，它会引起过敏，这也会对孕妇的身心产生很大的影响。

怀孕是女性一生中最快乐的时光。怀孕期间的饮食会直接影响胎儿未来的生长发育，甚至影响孩子未来的生活。因此，孕妇必须注意科学饮食。他们应该尽可能多地吃鱼，尽量少吃或不吃会影响胎儿健康的食物。