孕妈水肿是怎么回事？如何消除孕期水肿？

许多孕妇在怀孕期间会出现水肿，这是怎么回事？孕妇在怀孕期间如何消除水肿？

怀孕是一个漫长而快乐的过程，在怀孕期间，孕妇会感受到身体的变化，水肿就是其中之一。那么女性怀孕期间水肿的原因是什么呢？孕妇应该如何缓解水肿？接下来，我们将逐一介绍。准妈妈们不妨来看看。

女性怀孕期间水肿的原因是什么？

1、内分泌变化的原因

怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素和醛固酮分泌增加，体内水和钠潴留较多，可引起水肿。

2、下肢血液回流受阻

怀孕28周后，准妈妈的子宫已经大到一定程度，可能会压迫静脉回流。因此，静脉回流不良的母亲在这个阶段更容易出现下肢水肿。

3、血液稀释

乳期血容量增加，但红细胞增加不如血浆增加，血浆蛋白增加不大，血液相对稀释，血浆胶体渗透压降低，水分移动到组织间隙和水肿。

孕妇应该如何缓解水肿？

1、充分休息

消除水肿的最好方法是休息。研究表明，当人们休息时，心脏、肝脏和肾脏的负担会减轻，水肿自然会减轻或消失。

2、食用低盐餐

怀孕后，身体调节盐和水的功能下降，所以在日常生活中尽量控制盐的摄入量，每天摄入量不到10克。

3、左侧睡

孕妇可以左侧卧，以免压迫下肢静脉，降低血液回流的阻力。这也可以减少对心脏的压迫。

4、穿宽松的衣服

穿紧身衣服会导致血液循环不良，从而导致身体水肿。因此，孕妇在怀孕期间尽量避免穿太紧的衣服。

5、注意保暖

水肿，即积水。为消除水肿，必须保证血液循环顺畅，气息顺畅。为了做到这两点，除了心安理得，还要注意保暖。

6、穿弹性袜

为了减少下肢血液堆积过多，建议妈妈早上出门前穿弹性袜子，尤其是长时间站立或保持坐姿的孕妇，可以选择孕妇专用袜子。

7、抬高双腿

建议孕妇在睡觉前(或午休时)抬起双腿15～20分钟可加速血液回流，降低静脉内压，既能缓解孕期水肿，又能预防下肢静脉曲张等疾病。