孕产期的保健工作小常识

刚生完孩子，产妇应该如何保健？分娩初期应注意哪些问题？一起去看看吧。

产后6～产褥期为8周。由于分娩时耗气失血，身体处于虚弱多瘀的状态，需要长时间精心调理。《千金要方求子指出：妇女产后，五脏虚弱因此，产后100天以来，妇女必须非常勤奋和害怕，不要纵容犯罪，即使在房间里，如果她犯了什么错误，她也会反强直，就像角弓反张一样，这就是所谓的产风，产后调整对产妇身体恢复和婴儿哺乳具有积极意义。

1、休息休息，适度工作和休息 产后充分休息休息，有利于生理功能的恢复。产妇的休息环境必须干净安静，室内温暖舒适，空气循环。冬季要注意保暖，防止感冒或煤气中毒。夏季不宜紧闭门窗，衣着过厚，以免中暑。但不宜卧在风中，以免邪风乘虚侵袭。产后24小时必须卧床休息，以恢复分娩时的疲劳和盆底肌肉的张力。不宜过早劳累，避免产后血崩、阴挺脱等疾病。睡眠要充足，要经常改变卧位，不要长时间仰卧，以免子宫后倾。然而，休息并不是完全卧床，除了难产或手术外，一般自然分娩可以在产后24小时起床，逐渐增加活动范围，进入恶露光滑，子宫复合，恢复肠蠕动，使二便光滑，有利于身体康复。

2、增加营养，节食 产妇在分娩时，身体受到一定程度的损害，产后需要母乳喂养，加强营养，这是必要的。但一定要注意补不妨胃，不留瘀血。避免吃油腻、生冷的瓜果，以免损伤脾胃和恶露留滞，也不宜吃辛热伤津的食物，防止大便困难和恶露过多。产妇饮食宜清淡可口，易消化吸收，营养丰富，热量和水分充足。产后1～新产妇可食用小米粥、软饭、炖蛋、瘦肉汤等3天。此后，所有的鸡蛋、牛奶、肉、骨汤、豆制品、粗粮、蔬菜都可以食用，但需要仔细制作，水果可以在热水中温暖后食用。此外，还可以辅助食疗补品，帮助身体恢复。脾胃虚弱者可服用山药扁豆粳米粥，肾虚腰痛者可食用猪腰菜末粥，产后恶露不畅者可服用当归姜羊肉汤或益母草红糖水、(米劳)等。少量多餐饮食宜，每天可吃4餐～五次，不要过饥过饱。

3、注意卫生，保持清洁 由于产褥期恶露排出，产后出汗较多，血室正开，易感恶毒，所以要经常擦浴淋浴，要特别注意外阴清洁，防止感染。每天晚上用温开水洗外阴，经常换会阴垫。如有伤口，应使用消毒敷料，也可用药液熏洗，有利于消肿止痛。内衣、月经带要经常洗晒，产后100天内严禁做爱。产后四周不能洗澡，以防邪毒入侵引起其它疾病，不利于子宫恢复。产褥期应注意二便通畅。分娩后常缺乏尿感。产后4-6小时排尿，防止膀胱肿胀影响子宫收缩。如若产后4～8小时仍不能自解小便，应采取措施。产后卧床休息，肠蠕动减弱，会阴疼痛，常便秘，可促进番泻叶排便。此外，产妇分娩已严重受伤，需要关心和体贴，使其感觉舒适，可以预防产后疾病的发生。