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反流性胃炎作为我们日常生活中一种较为常见的高发性胃肠疾病，很多人对此并不陌生，并且身边有很多朋友或者自己就正在饱受该疾病的折磨，给我们的身心健康造成很大的伤害，并且严重影响我们的生活和工作。

【反流性胃炎的护理】

1、反流性胃炎患者在平时应该多吃营养丰富、清淡、易消化吸收的食物，要少食多餐。注意饮食卫生，切忌暴饮暴食。少吃甜食及易胀气和油煎、油炸的食物。禁烟、酒及辛辣食物。饱胀、暧气等症状明显时可暂进食流质或半流质饮食。同时注意饮食适中，饥饱均匀。

2、肥胖会增加患者腹压，会促进胃液反流现象的发生，因此，患者必须积极减轻体重以改善反流症状。同时要注意少吃高脂肪食物，注重低脂饮食。因为高脂肪饮食会刺激小肠黏膜，引起并加重食物反流，而低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率，对病情恢复有利。

3、患者在治疗期间，要注意规律自己的生活作息，调整自己的情绪，避免抑郁、恼怒等情绪对脾胃的影响，同时去除可能的致病因素，避免或不用对胃有刺激的食物和药物。此外还要注意确保充足的睡眠，调整枕头高度，可有效减轻夜间胃液反流现象。

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在日常生活中，由于人们工作压力和学习压力大，加上不注意饮食，很多人容易出现胃病。一旦出现胃病，就会对身体健康产生很大的影响，还会影响人的消化能力，大大加重对身体的伤害。所以平时要做好胃病的预防工作，及时做好胃病的预防工作，可以很好的避免胃病的出现。生活中导致胃病的原因有很多，所以一定要多加注意。

胃病的原因有哪些？

1.饮食不规律

一般来说，我们的胃能够消化食物，主要是因为我们的胃会分泌胃酸。而我们的胃一般每两个小时左右就会分泌一定量的胃酸，所以我们的食物可以不断地被消化吸收。当我们的三餐不规律时，我们的胃酸就不能得到充分利用。在这种情况下，胃酸会在胃里积聚，时间长了容易出现胃溃疡和肠胃炎。对身体的伤害是很大的，所以一定要保持一日三餐，否则对身体的伤害很大。

2.经常吃辛辣食物

经常吃辛辣食物的人也容易出现胃病。一般来说，四川等地吃辣的比较多，所以据说四川人的胃有胃病，对身体健康影响很大。平时不宜吃太多辛辣刺激性的食物，因为如果吃太多辛辣刺激性的食物，很容易引起胃黏膜充血，对身体非常有害。

3.作息不规律

一般来说，如果人们作息不规律，很容易引起胃病。经常熬夜容易引起体内内分泌失调，对胃分泌系统的分泌产生很大影响。

4.吃冷食

经常吃生冷食物也容易引起胃病，因为生冷食物会刺激我们的胃，容易引起胃出血。部分患者还会出现习惯性胃出血，对身体的危害更大。它很大，所以一定要多加注意。

通常，建议不要吃生冷的食物。可以多吃些清淡的食物，比如喝一些养胃的粥，也可以喝一些小米粥，对养胃都有比较好的效果。平时要保持积极乐观的心态，保持良好的心情，这样可以养胃。不要老是熬夜，老是熬夜容易导致肠胃问题，对身体的危害更大，一定要多加注意。