便秘去成都哪家医院治比较好 肠胃炎患者要注意什么

便秘去成都哪家医院治比较好

摆脱便秘的小窍门

1.养成良好的排便习惯

不要忽视排便的欲望，每天在指定的时间排便。同时，还要注意排便时间的控制。建议在2-5分钟内和10分钟内排出粪便。

2.提肛操

它可以缓解便秘的症状。持续的提肛运动将加速血液循环，加快蠕动，并帮助将粪便排出肠道。此外，还可以提高人体免疫功能，提高抗病能力。

3.揉肚子促进肠蠕动

每天早晚揉肚子，坚持一周就会有效果。揉胃的主要目的是按摩人体肚脐和腹部周围的五个穴位，促进胃肠平滑肌的收缩，加强腹内蠕动。按摩时，左手按在腹部，掌心朝向肚脐，右手重叠左手，可顺时针，后逆时针。

4.多喝水

保证体液摄入充足，每天饮水2000-3000ml。早上空腹喝200-300ml，分2-3次，淡盐水为佳。睡前喝蜂蜜水，润肠通便。

肠胃炎患者要注意什么？

1、饮食宜清淡。

2、注意食物中糖、脂肪和蛋白质的比例，注意维生素等必需营养素的含量。

肠胃炎不能吃的食物：

1、忌烟酒及辛辣食物。

2、避免饮食不规律。

3、忌饮食不洁：胃炎患者要特别注意饮食卫生，尤其是夏天，要清洗生的蔬果，不要吃变质的食物。冰箱里的食物一定要煮熟再吃。如发现变质，必须用力扔掉，严禁食用。

4、忌过冷、过热、过硬的食物：如过冷、过热的食物和饮料。

5、刺激性食物的禁食，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡、可可等食物或饮料。

6、忌油腻食物。

7、避免牛奶、羊奶和大量的蔗糖。

8.避免生大蒜。

9、不要盲目使用止泻药。

10、避免高纤维食物。因为你有肠胃炎，不能被刺激，所以一定要注意饮食。