成都哪家医院治疗胃病比较好 成都胃肠病医院医院看便秘好不好

成都哪家医院治疗胃病比较好

1、经常暴饮暴食、狼吞虎咽，很容易导致太多食物进入胃部，增加胃肠道消化吸收的负担，致使食物滞留在胃部从而引起消化不良。所以，为了保障胃肠消化系统的正常运行，我们要养成每天按时吃饭的习惯，每顿吃个八分饱就行，吃饭时要放慢速度，让食物在口腔中得到充分的咀嚼，促进食物的排空速度。

2、太多干硬的食物进入胃部，不仅不容易消化，而且还可能损伤胃粘膜从而引发其他肠胃疾病。因此，我们平时的饮食要以清淡、细软、容易消化为主，同时多吃一些糖、蛋白质、脂肪三大营养物质均衡的食物，补充人体必需的营养，也可以多吃一些富含维生素及纤维素的水果蔬菜，促进肠胃消化吸收，保障人体机能的正常运行。

4、不管每天有多么忙碌，我们都要抽出一部分时间来进行体育锻炼，做一些如慢跑、太极等舒缓身心的锻炼，起到增强肺活量、促进血液循环及新陈代谢等作用，提高我们自身的免疫力。同时，可以采用蹲着吃饭、爬楼梯、做仰卧起坐等方式，来增强胃张力、胃蠕动，提升腹肌和韧带的力量，防止胃下垂的产生。

成都胃肠病医院医院看便秘好不好

便秘的主要原因

便秘原因1

久坐的办公室白领久坐不动，不爱运动，不喜欢长时间运动。肠道蠕动缓慢，肌肉收缩乏力，下腹压力使排便动力不足，容易出现便秘。

便秘原因2

如果你吃得太细，生活条件好，城里人吃的食物更细，蛋白质含量高，精米和面条，脂肪含量高。此外，外出就餐时，往往只吃蔬菜而不吃主食，不能形成足够的食物残渣。，它不能对肠道形成一定的刺激，肠道蠕动缓慢，不能将食物残渣推到直肠，所以它们会在肠道内停留和堆积。

便秘原因3

抑制排便的冲动，很多人因为工作繁忙、旅行等原因，刻意抑制排便的冲动，拖延上厕所排便的时间，让已经到达直肠的粪便回到结肠，起床后，人会有站立反射，经常想排便，饭后的胃肠反射也会有排便的意图。这两次你不妨有意识地养成良好的排便习惯。

便秘原因4

水果和蔬菜的摄入量很低。我国城市人口人均纤维摄入量为克，农村人口人均纤维摄入量为克，与中国营养学会推荐的克摄入量标准相差甚远。膳食纤维的主要作用是促进肠胃消化和肠道蠕动。由于缺乏膳食纤维，大便难以形成。

便秘原因5

便秘患者通常不注意饮水。正常人每天应该喝1500-2000毫升的水。早上起床后，每天空腹喝1杯温开水，可以促进肠道蠕动和排便。