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成都胃肠病医院哪家好

如今，随着生活节奏的加快，很多人在忙于工作和学习的时候，并没有注意保证自己的饮食规律和营养。大多数时候，他们选择快餐和外卖来凑合吃。时间长了，身体吃不饱。身体的营养会越来越差，肠胃功能就会紊乱，肠胃疾病也会随之而来。肠胃不好的人需要注意自己的饮食，调整好自己的肠胃健康。

那么肠胃不好的人该如何应对呢？

1.避免服用兴奋剂

现在很多药物都有一定的刺激性。肠胃病患者如果没有医生指导乱用药物，很可能会刺激自己的肠胃，引起肠胃不适、胀气、疼痛等，还可能引起胃出血、胃痉挛等。因此，患有肠胃疾病的人在服药前需要提前咨询医生。

2.注意保持腹部温暖，避免受凉

胃不好的人对温度非常敏感。如果腹部受凉，可能会导致胃胀气、绞痛和消化不良。因此，肠胃不好的人需要注意保持胃部温暖，可以多喝热水、姜茶等暖胃饮品。

3.规律三餐，注意搭配

很多人认为肠胃不好的人不能吃粗粮。事实上，这是一种误解。一定量的粗粮和膳食纤维可以帮助肠道蠕动和肠道清洁，咀嚼粗粮会促进口腔分泌物增多。唾液随食物进入胃内，有助于中和胃酸，对胃黏膜起到一定的保护作用。如果长期只吃一些精制五谷杂粮，肠道蠕动不足会导致大便，导致便秘等情况。

4.养成早上排便的习惯

经过一夜的消化吸收，昨晚吃的食物基本没有剩余营养了。需要尽快排出体外，以免在肠道内反复消化和蠕动。早晨是人的胃最活跃的时候。早上起床排便会更好地排空胃，唤醒胃。

5.坚持吃早餐

很多上班族和学生党不习惯吃早餐，但一天的计划是早上。早餐对人们来说尤其重要。早餐将为早起者提供能量，唤醒全身的机能。如果长时间不吃早餐，可能会出现虚弱、胃部不适等。

6.适当运动

一定量的运动会加强胃的蠕动，促进消化液的分泌，增强胃的消化吸收功能。并且运动会促进血液循环，增强胃黏膜的抵抗力，对偶尔的胃溃疡有好处。

肠胃不好的人平时要注意保养身体，饮食要健康，适当运动也会对肠胃有帮助。

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