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胃病在生活中很常见，很容易因为不良的饮食习惯或压力导致胃部受损。

如何应对胃病？

1、饮食要温和

胃病患者的饮食宜温、软、清、素、鲜。应定时定量，少食多餐，避免太饿或太饱。

注意细嚼慢咽，充分咀嚼食物，使食物尽可能“薄”，减少胃的工作量，而且咀嚼次数越多，唾液分泌越多，起到保护作用在胃黏膜上。

避免饮食不规律和暴饮暴食。不要吃太冷、太热、太硬、太辣或太粘的食物。食物的温度应该“不太热也不太冷”。过热或过冷的食物进入胃后，会刺激胃黏膜，引起胃病。

不要吃夜宵，睡前吃东西会导致胃酸分泌，产生的热量容易囤积，不管是对胃好还是对人体好。

2、不要吃发霉的东西

不要吃发霉变质的大米、花生仁、玉米、变质的肉、鱼和贝类。同时，少吃腊肉片、咸鱼干等，避免食物中的致癌物质。

注意口腔卫生。唾液经口腔细菌及其酶作用后，唾液中的硝酸盐被还原为亚硝酸盐，具有致癌作用。因此，饭后漱口。

3、饭后不要急着离开

俗话说，“饭后走百步，活到九十九”。但“饭后”绝不是饭后。饭后20-30分钟开始步行，有利于肠胃的消化。

胃病患者应饭后服药，以免刺激胃黏膜，导致病情加重。

喝水的时间是早上空腹起床和每餐前一小时。饭后立即喝水会稀释胃液，汤和米饭也会影响食物的消化。晚上不要空腹喝牛奶，尽量少喝碳酸饮料。

4、适度运动

适度的运动可以提高身体抵抗疾病的能力，减少疾病的复发。除了散步、慢跑、太极拳等体育锻炼外，每天进行腹部自我按摩也是预防和治疗肠胃疾病的有效方法。

双手放在上腹部，以胸骨剑突下方为中心，顺时针和逆时针各揉30-50次；

另外，加揉双腿足三里（左膝盖外侧下3寸，胫骨外侧凹陷处）50-100次。每天早晚两次。

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1、恶心呕吐：是胃下垂常见症状，常于饭后活动时发作，尤其进食过多时更易出现。是因为进食过多加重了胃壁韧带之牵引力而致疼痛，随之便出现恶心、呕吐。

2、腹痛：胃下垂患者常会在餐后伴有持续性隐痛。疼痛的时间不定，且疼痛亦较重。同时疼痛与活动有关，饭后活动往往使疼痛加重。

3、便秘：胃下垂患者容易使胃部功能下降，导致胃部积攒很多食物，出现便秘情况，便秘多为顽固性，其主要原因可能由于同时有横结肠下垂，使结肠肝曲与脾曲呈锐角，而致通过缓慢。

4、腹胀：在吃饭完后我们会感觉自己的腹部会有涨满感，沉重感、压迫感，这是因胃下垂给腹部的一种压迫，让患者感觉上腹不适。

5、精神症状：由于胃下垂的多种症状长期折磨病人，使其精神负担过重，因而产生失眠、头痛、头昏、迟钝、忧郁等神经精神症状。还可有低血压、心悸以及站立性昏厥等表现。

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