北京前海股骨头医院
快速导航

北京治疗腰椎间盘突出医院 怎么预防腰椎间盘突出

作者:北京前海股骨头医院 2021-01-04 10:04:02

北京治疗腰椎间盘突出医院,怎么预防腰椎间盘突出,日常生活中如果人们长时间歪扭着身体,就容易会导致腰椎间盘突出,患上了这样的疾病,对患者的身体健康是会造成很大危害的。所以,生活中大家应该要积极的做好预防工作,保持正确的坐姿,这样可以有效的防止这病出现。下面就给大家详细的说一说,预防腰椎间盘突出要怎么做,希望可以帮到大家:


1、保持营养物质摄入的均衡性。饮食方面,原则上应保持营养平衡,特别要注意多进食含钙、蛋白质、维生素b、维生素c、维生素e的食物。


2、保持良好的身体姿势,注意合理用腰。工作中注意养成良好的用腰习惯,减少因腰部不协调运动而产生腰椎间盘突出症的机会。


3、扭动腰部的时候要注意幅度,避免肌肉损伤。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。


4、睡觉前活动腰部。可通过睡前暖腰,来确保睡眠质量。极度放松腰部,使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放,使髓核、纤维环得到较好的营养,延缓退变的发生,进而防止腰椎间盘突出症。


北京治疗腰椎间盘突出医院,怎么预防腰椎间盘突出,上文给大家介绍了要怎么去预防腰椎间盘突出,希望这些介绍可以帮助到广大的患者朋友们,很多疾病的出现都是和不良生活习惯有关的,为了我们的身体健康着想,大家一定要保持正确的生活习惯。


推荐医生

更多推荐医生

医院资讯

更多医院资讯
快速导航