怎样预防传导性耳鸣

怎样预防传导性耳鸣？西医治疗神经性耳鸣不易*，但药物中毒、噪声外伤等多种原因可以预防。 耳鸣与精神状态有关时，应重视精神卫生，加强体质锻炼，注意劳逸结合。 目前治疗耳鸣*有效的方法是中药徐氏3162和复苏法治疗。

自助*法自助*法是指患者自身调整或患者相互配合以缓解耳鸣症状的方法。

1、分散注意力：增加健康的业余爱好和活动，从事引起自己兴趣的活动，保持忙碌有节奏的生活方式，经常和朋友聊天，多在户外活动，避免长时间一个人在室内，会分散注意力，烦闷的心理状态

当然，每个人的生活环境和经验都不一样，分心的方法也不一样。 很多朋友还没有*耳鸣的烦恼，还没有找到重新审视生活的合适方法。 不要泄气，用积极的态度想办法缓解适合自己的耳鸣。

2、利用环境声音减轻耳鸣)耳鸣对外界声音的反应各不相同，但多数耳鸣可以找到一种或几种抑制耳鸣的外界声音，其中音乐*为理想。 培养对音乐的兴趣，不仅可以掩盖耳鸣，还可以转移注意力，心情轻松，心情放松。

3、耳鸣患者自助组：耳鸣发病率在10%以上，耳鸣患者不要自闭，说自己的烦恼可能会找到知音。 几个人组成一个小组，定期聚会，学习耳鸣相关的医学知识，交流各自的耳鸣体验和改善方法，进行*象棋等简单的娱乐活动，也许可以找到缓解耳鸣的方法。

自我按摩耳鸣除了致病因素外，精神压力过大也能引起耳鸣，进行穴位刺激可以有效缓解症状。

耳穴位置：耳垂前凹陷，左右各一个。

方法拇指指尖垂直按压穴位，每次5秒。 直到症状缓解为止。 只能刺激耳鸣侧的听证会孔。

下关穴位置：耳前两根手指的位置，也就是张开大口时隆起，在闭上嘴时的凹陷处。

方法：用中指用力揉搓至发酸，每次持续30秒，重复多次。

中医建议：日常饮食多吃富含维生素d、铁、锌等元素的食物可以有效预防耳鸣。 这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、紫菜、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿等。

传导性耳鸣的预防

传导性耳鸣无特殊预防方法，主要原因是外耳和中耳病变。 因此，预防传导性耳鸣的*好方法是爱护自己的耳朵，平时注意耳朵卫生，耳朵出现不适及时在医院检查治疗，预防耳病进一步恶化。