健康
健康频道 > > 正文

​胃不舒服吃什么水果好 吃撑了胃难受怎么办

胃不舒服吃什么水果好

在日常生活中,很多人因为不良的生活习惯或者工作压力,导致胃不好。那胃不好吃什么养胃呢?比如:烤馒头、面条、红薯、粥等,可以有效的养胃哦。胃不好吃什么水果养胃呢?下面我们一起来看看吧。

胃不好吃什么养胃

1、烤馒头

烤馒头可以养胃,不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物,这样吃下去,往往会刺激胃酸分泌,加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃,就能起到“养胃”的作用。这是因为,烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层,这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌,起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法,主要适合慢性浅表性胃炎患者,对大部分胃肠不好的人也都适用。

要注意的是,首先烤的火候要注意,烤至橘红或金黄色即可,不要烤糊了,否则吃下去弊大于利;其次,胃肠不好的人,烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多,每次1-2片即可;再次,烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃,稍晾一下也可以。

2、面条

主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。此外,面条能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品,面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。

面条的吃法多种多样,有过水凉面,也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候,吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候,为了保持营养的平衡,可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜,达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

3、红薯

烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为,红薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人们的喜爱,而且,红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

吃红薯时最好别边吃边喝水,或者将少量红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适。相比较成人,孩子更容易出现此类问题,婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中,用红薯替代部分主食,但不要超过主食总量的1/3。

4、粥类

要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化。早在古代,人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥,他认为:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良。”意即每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担。

尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。

胃不好吃什么水果养胃

1、木瓜:木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、石榴:中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。

3、桂圆:李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、菠萝:菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。

5、樱桃:专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

6、芒果:中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之最,还有明目的作用。

7、苹果:苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。

吃撑了胃难受怎么办

在生活当中,韭菜是一种较受欢迎的蔬菜,绝大多数的家庭当中都会拿韭菜做韭菜馅饺子,口感非常好并且美味。

韭菜的营养价值也比较高,但是大多数人应该都知道,吃完韭菜以后容易有烧心的情况,胃部非常不舒服。那么为什么吃韭菜会烧心?

烧心是指吃了某些东西导致胃部不舒服,会出现胃部疼痛和灼烧感,是因为韭菜当中含有非常多的纤维素,人吃得太多容易不消化,长时间的停留在胃部就会导致胃酸分泌过多,引起人烧心。

吃韭菜鸡蛋馅的饺子吃的速度过快,或者是吃完以后马上躺下来坐下来也容易导致消化不好,食物长时间停留在胃里面,人就容易出现烧心。

对于患有胃部疾病的人来说,吃了韭菜会导致肠胃受到更严重的刺激,出现胃疼和烧心等症状。

很多人虽然吃完韭菜烧心,但是这种食物是又不能错过,那么应该怎么办?

1、吃完以后进行运动

每一次吃完韭菜鸡蛋馅饺子不要马上就坐着或者是躺下来休息,应该在吃完饭过了半个小时以后散步,这样能够使韭菜消化吸收得更快。

2、去医院检查

如果胃疼的情况较为严重,做完运动以后也没有任何好转的迹象,一定要及时去医院检查,因为有很多胃部疾病比较严重的人,吃完韭菜以后情况会更加严重,不及时治疗胃的损伤会更大。

3、马上停止食用

在吃完韭菜以后如果烧心感比较强烈,建议大家不要再继续吃了,不然会导致这种灼烧感更加严重。

4、吃一些花生

将花生洗干净泡在水里,将皮去掉然后吃掉,能使烧心的症状有所缓解。

5、热敷按摩

用温水将毛巾泡好,拧干以后敷在腹部或者是胃部灼烧的地方,然后进行按摩,这种效果相对比较好。

6、吃一些水果

当出现烧心的情况时可以适当的吃一些水果,水果当中含有的一些物质能使烧心的症状有所缓解。

7、吃药

现在有很多的药物能够起到促进食物消化的作用,消化的更快能够缓解烧心的情况。

对于肠胃不好的人来说建议少吃一些韭菜,因为韭菜当中含粗纤维比较多,肠胃不好消化不好时不容易被吸收,吃得多了胃也就更不好了。胃部疾病的人在吃饭的过程当中一定不要吃得太快,吃得太快消化不好就容易出现烧心。

上一页4/4下一页全文

医院资讯

相关新闻