2、饮食建议：坚持规律饮食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。孕妇要少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，注重食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲，选择的食物要容易消化和吸收，这有利于防止呕吐。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。吃饭后半小时尽量避免平躺，以避免胃酸逆流造成恶心感。
3、适当补充维生素：针对孕吐，准妈妈可以适量服用一些维生素，尤其是B族维生素可以明显地减轻这些症状。对于准妈妈来说，假如在怀孕的前两个月，天天吃10mg的维生素B6，会明显降低会明显减轻早孕反应。另外，也可以通过补充专门的孕妇复合维生素来缓解孕吐反应，证实对缓解恶心、呕吐、晕眩等早孕反应明显有效的。
早上起来浑身乏力没劲是怎么回事
早上起来的时候，正常情况下，整个人的精神状态应该是很好的，大脑比较清醒，身体也比较有活力，然而有些人早上起来的时候会出现四肢酸软，这是很不正常的现象，出现这种症状的话，首先要考虑没有休息好的原因，比如整个晚上都没睡着，除此之外，有可能出现了下列这些问题。
早上起来两腿酸软无力怎么回事？
出现下肢乏力症状，考虑有可能是低血钾，甲亢等原因引起的。建议最好是去医院内分泌科就诊，找医生检查一下，并化验电解质和甲功五项等相关检查，明确病因，确诊后再做针对性治疗。
表现不排除是肾气虚造成的。可服参芪地黄汤，六味地黄丸或者去中医内科由医生依具体情况加减中药。注意休息，睡眠充足，心态放松，适当体育锻炼，增强体质。
针对所描述的情况，早上起床双腿无力，可能是由于白天劳累过度所引起的。建议适当参加一些户外活动，多晒晒太阳，增强机体的免疫力。