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孕妇为什么要多喝水

作者:肇庆妇科专科医院 2023-11-05 09:11:00

孕妇应该多喝水吗?为什么?水对健康怀孕非常重要。水应该被视为你体内的一个运输系统。它可以通过血液给孩子们带来营养。水还可以预防膀胱感染,这在怀孕期间非常常见。

孕妇应该多喝水吗?为什么?水对健康怀孕非常重要。水应该被视为你体内的一个运输系统。它可以通过血液给孩子们带来营养。水还可以预防膀胱感染,这在怀孕期间非常常见。

如果你喝足够的水,你的尿液会保持稀薄的浓度,从而降低感染的风险。孕妇为什么要多喝水? 水还可以改善便秘,帮助预防痔疮。虽然这似乎与直觉不同,但你在怀孕期间喝的水越多,你体内储存的水就越少。此外,喝足够的水可以防止脱水,这在怀孕的第三阶段尤为重要,因为脱水会导致收缩和早产。

喝多少水就够了?每天至少喝6-8杯8盎司的水(共48-64盎司,1盎司等于28.35克)。此外,每小时做一次轻微运动,多喝8盎司的水。

果汁也可以记录在你摄入的液体中,但请记住,它们也可以提供多余的卡路里。含咖啡因的饮料,如咖啡、可乐和茶,不能记录在你摄入的液体中,因为它们是利尿剂,它们会增加你的尿液,所以你实际上会失去水分。 如果你只是不喜欢水的味道,试着在水中放一片柠檬或酸橙,或者加一点果汁来改善水的味道。如果你不确定每天喝多少水,你可以装满一个64盎司的水箱,试着在一天结束时喝完。

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