孕妇为什么要多喝水

孕妇应该多喝水吗？为什么？水对健康怀孕非常重要。水应该被视为你体内的一个运输系统。它可以通过血液给孩子们带来营养。水还可以预防膀胱感染，这在怀孕期间非常常见。

孕妇应该多喝水吗？为什么？水对健康怀孕非常重要。水应该被视为你体内的一个运输系统。它可以通过血液给孩子们带来营养。水还可以预防膀胱感染，这在怀孕期间非常常见。

如果你喝足够的水，你的尿液会保持稀薄的浓度，从而降低感染的风险。孕妇为什么要多喝水？ 水还可以改善便秘，帮助预防痔疮。虽然这似乎与直觉不同，但你在怀孕期间喝的水越多，你体内储存的水就越少。此外，喝足够的水可以防止脱水，这在怀孕的第三阶段尤为重要，因为脱水会导致收缩和早产。

喝多少水就够了？每天至少喝6-8杯8盎司的水(共48-64盎司，1盎司等于28.35克)。此外，每小时做一次轻微运动，多喝8盎司的水。

果汁也可以记录在你摄入的液体中，但请记住，它们也可以提供多余的卡路里。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶，不能记录在你摄入的液体中，因为它们是利尿剂，它们会增加你的尿液，所以你实际上会失去水分。 如果你只是不喜欢水的味道，试着在水中放一片柠檬或酸橙，或者加一点果汁来改善水的味道。如果你不确定每天喝多少水，你可以装满一个64盎司的水箱，试着在一天结束时喝完。