生活中的哪些方法对预防男性遗精有帮助 男性精子质量下降是什么原因引起的

生活中的哪些方法对预防男性遗精有帮助？

男性在未进行性生活时出现射精的情况就是遗精，众所周知，遗精是男性的正常生理反应。然而，如果频繁遗精是一种疾病的症状，我们应该及时就医检查，那么生活中的哪些方法对预防男性遗精有帮助呢?

1、控制性生活，戒除手淫，少进烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，羊肉、狗肉等热性的食品，不宜轻卒地进服，具有强壮兴奋性质的药物。

2、要了解性生理卫生知识，纠正错误观念，消除不必要的思想负担，要用科学知识武装自己。

3、青少年患者要树立起崇高的理想和良好的品德，多接触健康、进步、有益的事物，排除异性的杂念，想入非非，沉缅于空虚幻想之中，力戒早恋，以免带来严重后果。广州好的男科医院排名。

4、如有包皮过长，应作环切手术。如有龟头炎、血精、前列腺炎应及时治疗。

5、睡前用冷水洗涤外阴，不宜使用烫水。

6、睡时宜取屈膝侧卧的姿势，不宜仰面平卧。被褥不能过厚、过暖，被上不可复盖衣物，加重压力。

哪些方法对预防男性遗精有帮助，身患疾病，无论大小，都需要我们自己能够学习一些日常的保健和辅助治疗的方法，相信当你拥有了健康的生活和饮食习惯，健康自然会很快恢复健康。

男性精子质量下降是什么原因引起的？

相信大家都知道，男性朋友*要*精子质量过关，这样才能够提高生育能力，就可以孕育出健康的宝宝。但是生活当中有很多的男性朋友，由于存在多种不良生活习惯造成精子质量下降，就会影响到生育能力，这是怎么回事呢?下面我们一起来了解一下。

男性精子质量下降是什么原因引起的?

男性精子质量下降的原因是比较多的，比如在平时经常有混乱的性生活，以及不洁的性生活，都会引起男性的生殖道出现感染，进一步引发多种男科疾病，比如前列腺炎和精囊炎以及龟头炎等炎症，后就会影响到精子的生成，还会影响到精子的质量会导致男性的生育能力下降。在平时经常大量吸烟喝酒，也是降低精子质量的重要诱因，还有在平时缺乏营养。比如缺乏维生素a会影响生精功能，缺乏维生素b就会影响垂体功能而导致生育能力下降，缺乏锌元素和镁元素，就会影响到精子的生存和活力。

男人要想强壮精子，应该都补充下面提到的3种营养素

1、多补充维生素

男性朋友在平时应该补充各种维生素，因为维生素能够给精子提供营养，可以促进精子的生成和提高精子的质量，能够保护*官免受细菌病毒的侵袭，可以提高生殖道系统的免疫力。同时还能够起到性器官延缓衰老的作用。

2、多补充精氨酸和蛋白质

男性朋友在平时应该多补充优质蛋白质，可以适当的吃一些瘦肉和狗肉以及牛羊肉，还有鱼虾和蛋类食物以及豆制品，这些食物中都含有丰富的优质蛋白，同时还应该都是黑鱼和海参以及蹄筋和鳝鱼等食物，这些食物中含有丰富的精氨酸。

3、多补充矿物质

男性朋友在平时应该多补充锌元素，如果缺乏锌元素的话，会导致精子数量新手，而且会引起睾丸变得萎缩，所以在平时可以多吃一些贝壳类的食物，比如牡蛎肉。还应该适当的吃一些猪肾和羊肾以及牛鞭，这些食物中的营养物质能够促进精子细胞的分裂和成熟，有很好的生精功能。