年纪大了，如何避免骨头 ？

• “不可能”的意外

今年65岁的陈爷爷虽然腿脚已不太麻利，但生活上还能自理，有时还能帮儿女带孙子。然而，上周，陈爷爷突然滑倒在地，无法站立且疼痛难忍。情急之下，家人们立即把他送来了顺德和平外科医院，经过骨科医生检查，陈爷爷竟然股骨颈骨折了！怎么轻轻一摔就造成骨折了呢？原来，陈爷爷遇上的是老年人的“隐形杀手”——骨质疏松症。那么，该怎么避免陈爷爷这种情况呢？

• 有的人要早筛查

对于没有发生骨折的患者，骨质疏松症的诊断可能需要进行双能X线检查检测骨密度，这是确诊骨质疏松症的“金标准”。老龄、女性绝经、脆性骨折家族史，以及具有体力活动少、吸烟、过量饮酒、饮过多含咖啡因饮料、营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、钙和/或维生素D缺乏、高钠饮食、体重过低等不健康生活方式的人群，都会增加骨质疏松的风险。值得注意的是，影响骨代谢的疾病和药物也会使患者的骨质疏松风险增高。因此，符合这些情况的人群应及时进行骨质疏松症的筛查。

• 人人都要早预防

骨质疏松，其实就是骨质流失的结果。为了更好地“防骨折于未然”，每个人都要注意骨质疏松症预防。一是尽量延缓骨量丢失的速率和程度，可以补充钙剂和维生素D，围绝经期妇女也可以进行雌激素替代治疗。二是预防骨质疏松患者发生骨折，避免骨折的危险因素，可明显降低骨折发生率。青少年时期骨头的质量越好，老了骨质疏松的可能性就越低。因此，应当从青少年期就加强运动、*足够的钙质摄入，防止和积极治疗各种疾病，尤其是慢性消耗性疾病与营养不良、吸收不良等，防止各种性腺功能障碍性疾病和生长发育性疾病，避免长期使用影响骨代谢的药物，以获得理想的峰值骨量。

• 确诊后要早治疗

如确诊了骨质疏松症，*要在医生指导下进行有效的治疗，以求将骨折风险降到*低。抗骨质疏松治疗主要包括基础措施和药物治疗。基础措施需要注重调整生活方式，如富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食、适当户外活动、戒烟限酒和慎用影响骨代谢的药物、采取防跌倒的各种措施。
治疗骨质疏松症的另一种方式为药物治疗，包括抗骨吸收药物如唑来膦酸、阿伦磷酸钠等，促进骨质形成药物如甲状旁腺素等，以及一些中成药。对于已经发生了骨折的病人，还应及时就医，治疗骨折。