预防糖尿病足，你应该知道的5个习惯，很多人都忽略了！

糖尿病足如何预防？糖尿病是我国临床常见的一种慢性病，目前的医疗水平虽然仍无法**糖尿病，但如果任由病情恶化，随着血管和神经组织逐步被破坏，糖尿病足的发生风险将不断上升。

 

基础措施

首先做好血糖的控制，这是预防糖尿病足的基础。冬季血糖更加容易升高，所以时刻关注血糖，放松心情很重要，适当配合服降糖药物。只有从*保护才有可能保护好整个身体，所以把血糖稳定在正常范围内才是重中之重。

 

脚部护理

每日温水泡脚，时长*好控制在10分钟以内。达到舒缓疲劳、活血化瘀的作用。切忌长时间热水浸泡。洗好后轻轻擦干，温柔按摩脚底脚面，尽量避免用力划伤、擦伤皮肤。 

 

脚部保护

冬季鞋子要选择柔软、保暖、皮质柔滑的。不穿过于暴露的、有硬物装饰的鞋子。袜子要亲肤、柔软。鞋垫要定期晾晒、更换。穿鞋前注意查看鞋内是否有异物，是否平整、舒适。卧具要选择柔软舒适的材质。

 

饮食习惯

适量饮用温水，三餐定时定点定量，少食多餐，做到合理搭配多样化进食。多食高纤维膳食增加饱腹感，促进消化吸收。冬季在注意保暖的基础上，切勿过量饮食，容易引起血糖波动。

 

体育运动

合理的户外运动可以改善血液循环，增强身体免疫力，保持心情愉悦，增加幸福感。切忌高强度运动，避免运动损伤。在身体状况良好的前提下，运动时长在30分钟为宜。散步慢跑时应避免坑坑洼洼的不平整地段。切勿重体力劳动。

 

佛山骨科医院医生提醒，如果想要预防糖尿病足的发生，需要非常注意，相信经过上面的讲解，大家都知道关于糖尿病足如何预防了吧！