颈椎间盘突出如何预防？这些生活习惯你要注意

佛山哪家医院看颈椎间盘突出好，佛山骨科医院*提醒大家：颈椎是人体非常重要的部位，保护颈椎不容掉以轻心！

 

以下一些生活和行为习惯是需要我们重视的，这有助于我们保护好颈椎：

 

1、坐车时不要打瞌睡以免司机急刹车造成颈椎损伤。

 

2、做体育运动时要保持正确的姿势不要使颈部过伸。

 

3、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。身体直立，头部稍微向后，肩膀向后张开；让耳垂和肩峰在一条直线是颈椎*好的放松姿势。

 

4、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

 

5、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。

 

6、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

 

另外，当颈椎病严重发作、痛苦难耐时，谨记要及时到正规的骨科医院求医！切勿擅自进行按摩，或到没有资质的机构和个人处进行针灸治疗等等，以防不当治疗加深病情，甚至危及生命健康。

 

一般来讲，治疗方式以非手术方式为主，在非手术方式治疗*的情况下，才采取进一步手术治疗方式。

 

佛山骨科医院医生提醒，颈椎不仅仅保护的是我们后备的力量，更是维持着头部的活动，当颈椎出现问题的时候会导致颈椎僵硬，脖子运动障碍，有的人还会整个头感到特别麻木，甚至会因为颈椎病影响大脑供血，导致人们出现瘫痪的问题，所以颈椎的重要性非同一般。大家要注意保护好自己的颈椎，以防颈椎间盘突出。一旦发现自己有颈椎间盘突出的迹象，要及时到医院进行治疗！