治疗骨质增生好的医院,如何运动治疗骨质增生

治疗骨质增生好的医院,如何运动治疗骨质增生,骨质增生相信大家都有耳闻，中华康网的*指出，这种疾病多发于中老年，给本就身体脆弱的患者身心带来更大困扰，当然，有问题就会有相应的解决办法，不妨看看下述介绍，了解运动如何治疗骨质增生。

当关节内产生骨刺时，可表现为局部的肿胀，疼痛。而发生于颈椎和腰椎时，则不仅有局部的胀痛，还可能出现麻木、眩晕、走路不稳等症状。

对于没有症状的骨质增生，可不采取任何临床治疗措施，但要注意保护关节，可采取适当的运动锻炼。当临床表现明显，且处于急性发作期时，应尽量减少活动，防止过度疲劳，同时可配合药物治疗和一些常规的*理疗，当症状控制并好转之后，再坚持适当的体育锻炼。下面是针对各个部位骨质增生的一些*锻炼方法：

颈椎骨质增生

可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和，运动到*大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。

腰椎骨质增生

（1）站立位，腰部左右旋转。

（2）坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。

（3）仰卧起坐。

（4）仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。

膝关节骨质增生

（1）坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。

（2）踩固定自行车，每天30分钟。