耳聋饮食方法的注意事项有哪些

耳聋饮食方法的注意事项有哪些？我们的生活可以说是越来越好，但同时各种疾病也在不断的走进人们的生活，让人们在好好生活的同时也能应对这些情况。今天，我们将向您介绍听力障碍。

适合食用的食物：

1.多吃富含铁的食物。

缺铁容易使红细胞变硬，运输氧气的能力降低，耳朵缺乏营养供应，会损害听觉细胞的功能，导致听力下降。补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣耳聋的发生。45岁以上的人，无论男女，每天摄入的铁不应少于12毫克。紫菜含有大量常见食物中的铁，每100克紫菜含铁46.8毫克，虾皮16.5毫克，海蜇皮17.6毫克，黑芝麻26.3毫克，黄花菜12.6毫克，黑木耳11.9毫克，苋菜10.5毫克。香菜、花菜的含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约为4至6毫克。

2.多吃含锌的食物

导致中老年人耳鸣耳聋的因素很多，缺锌是重要的一个。耳蜗中锌的含量远远高于其他器官。而60岁以上老年人耳蜗锌含量明显降低，影响耳蜗功能，导致听力下降。每天多吃富含锌的食物，如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海鲜、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

3.吃有促进血液循环作用的食物。

活血化瘀可以扩张血管，改善血液粘稠度，有助于维持耳部小血管的正常微循环。常食用黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。

养成喝牛奶的习惯

牛奶含有几乎所有已知的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。