调整便溏和口臭问题，涉及多个方面的调理措施。首先关注饮食，对于脾胃较弱导致的食物消化吸收不畅，建议食用山药、薏米这类有助于健脾的食物，有助于缓解便溏。同时，维护口腔卫生至关重要，需养成饭后漱口的习惯，并定期进行口腔检查，以减少口臭发生。
其次，适量运动能提升身体健康，加速胃肠蠕动，特别适合因肥胖可能导致的大便形态异常和口臭问题。日常可选择跑步、跳绳等运动，促进身体新陈代谢。
当饮食调整和运动效果不佳时，应寻求医生帮助，采用药物治疗。例如，脾胃虚弱引发的症状可通过参苓白术散或人参健脾丸来调理；幽门螺杆菌感染导致的口臭，则需按医嘱服用阿莫西林胶囊、奥美拉唑肠溶片等药物。此外，针对慢性胃炎等疾病引起的长期腹泻、腹胀，可使用泮托拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片等进行治疗。
除此之外，保持充足水分摄入和均衡饮食同样重要，推荐以清淡食物为主，减少辛辣刺激性食品的摄入，以促进整体健康。
综合上述措施，结合个人实际情况，在医生指导下逐步实施，可以有效改善便溏和口臭的问题。
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