坐月子喝什么汤最好 不妨常喝这些养生汤

对中国女性而言，坐月子是每一位产妇都必须经历的时期。建议在分娩期间经常喝健康汤，这有利于产后恢复。以下是一些适合分娩的汤。让我们看看。

产妇产后需要坐月子，饮食调理对产后恢复非常重要。其中，几乎所有分娩的母亲都会喝汤。汤营养丰富，容易被人体消化吸收，特别适合产妇。那坐月子喝什么汤最好呢？接下来给大家介绍几个食谱供大家参考。

食谱一、枣枸杞姜鸡汤

材料:生姜三片，红枣15片，老母鸡一只，枸杞适量。

做法：

1、宰杀老母鸡后，洗净备用。

2、将红枣、枸杞、生姜放入鸡肚中，加水煮熟即可食用。

功效：本汤具有补血作用，适合产后贫血妇女食用。红枣具有补虚益气、养血安神的作用。是气血不足、失眠多梦患者的良好保健营养。

食谱二、厚朴陈皮汤

材料:厚朴、陈皮、郁金、苏梗、生姜、红枣、红糖、蛋黄。

做法：

1、将鸡蛋洗净，在壳上打个洞，让蛋清流出，留下蛋黄备用。

2、将材料中的几种中草药和红枣全部放入纱布袋中扎口。

3、将药袋放入大瓦罐中，加入适量清水，大火煎20分钟。

4、将蛋黄放入药汁中，加入红糖。

5、用小火再煮大约半小时。

功效：活血化瘀，补脾益血，适用于产后恶露不尽的产妇。

食谱三，红枣蒸鹌鹑

材料:鹌鹑2，红枣15克，姜(去皮)10克，葱10克，植物油10毫升，盐5克，淀粉适量，黄酒3毫升。

做法：

1、将鹌鹑切成块，红枣和姜切片，葱切片。

2、将鹌鹑块与红枣、姜片、盐、黄酒、淀粉混合，放入盘中。

3、蒸至煮熟，锅中加热植物油，淋在鹌鹑上即可食用。

功效：鹌鹑有动物人参蛋白质含量远高于其他肉类，胆固醇含量很少。各种维生素的含量是鸡肉的1~3倍，易于消化吸收。它非常适合新妈妈。中医认为鹌鹑能补五脏，益精血，与红枣搭配，补血效果更好。

食谱四、黑鸡白凤汤

材料:乌骨鸡1只(约750克)，白凤尾菇50克，黄酒10毫升，盐适量，葱、姜片、鸡精5克。

做法：

1、去除头发和内脏，清洗乌骨鸡。

2、将适量的水和姜片煮沸，加入乌骨鸡，加入黄酒和葱，用小火炖至酥脆。

3、加入白凤尾菇，加盐和鸡精调味，煮3分钟。

功效：乌骨鸡对肝肾有很好的滋补作用。食用本品可补肝肾、生精养血、下乳增奶。对于产后补益，增乳效果尤为好。