孕妇运动时的注意事项

孕妇应注意宽松舒适的着装，轻便的鞋子；及时补充运动中的水分，防止脱落；注意保暖，避免感冒；最好在空气清新、树木阴凉的地方锻炼，有利于母亲和胎儿的身心健康。

孕妇运动时心率不宜过快，尽量不要超过最大心率。最大心率=(220－年龄）×60%。如果孕妇在运动中出现头晕、恶心或疲劳，应立即停止运动；如有腹痛或阴道出血，应及时到医院检查。

孕妇还应注意宽松舒适的着装，轻便的鞋子；及时补充运动中的水分，防止脱落；注意保暖，避免感冒；最好在空气清新、树木阴凉的地方锻炼，有利于母亲和胎儿的身心健康。

糖尿病孕妇可以适当增加运动量来控制血糖；高血压孕妇应限制运动；有习惯性流产史的孕妇应在妊娠早期卧床休息；多胎孕妇最好选择散步等温和运动。简而言之，每个人都有不同的情况，最好在安排适当的运动前咨询产科医生。