孕妇正确喝水的三个注意事项

孕妇应该如何喝水？孕妇喝水也会影响胎儿的健康，所以孕妇必须更加注意饮用水，以下注意事项，孕妇必须注意。

女性在怀孕期间多注意饮用水。如果进水量过少，会导致血液浓缩，不利于胎儿的新陈代谢；如果水分摄入过多，会增加肾脏负担。因此，在此期间，孕妇必须更加注意饮用水。孕妇在饮用水时应注意以下注意事项。

注1：喝足够的水

怀孕期间，准妈妈的血流量增加了一倍，需要大量的水。

因此，孕妇必须每天喝足够的水，即1000毫升～1500毫升适合循环和消化，保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应增加，排出不顺畅，增加尿路感染的机会，不利于胎儿的新陈代谢，不利于孕妇的皮肤护理和美容；

相反，如果水分摄入过多，会增加肾脏负担，多余的水分会储存在体内，引起水肿。

注意事项2：定时定量注意事项2：

许多孕妇直到口渴才喝水。事实上，这样做是错误的，因为口渴就像田野开裂后浇水一样。这是缺水的结果，而不是开始。这是大脑中心发出的救援信号，要求补充水分。口渴表明体内水分失衡，细胞缺水达到一定程度。

到底应该按什么规律喝水呢？

要合理安排时间，如果孕妇的生活节奏极其规律，最好遵循以下方案：

早上起床后喝一杯水，

上午10点左右一杯，

午饭后1小时补充一杯，

下午4点一杯，

晚饭后1小时补充一杯，

睡前再喝一杯。

这样可以防止孕妇每天24小时缺水。

没有什么是绝对的教条。孕妇的饮水量应根据活动量、体重、季节、地理环境变化等因素酌情增减。

注3：必要时减少饮用水量

如果孕妇有肿胀，应注意控制饮用水，每天1000毫升以内，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病，同时注意饮食习惯，多吃高蛋白食物，适量限制盐摄入，保持大便畅通。