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吃什么抗氧化 女人吃什么抗氧化

作者:中华网 2019-11-06 10:07:33

小分子玻尿酸:保湿

口服玻尿酸的吸收度因分子量大小不同而异,传统玻尿酸由于分子量过大,很难被人体小肠吸收,目前研究发现,分子量小於10万道耳吞可以经由肠道旁细胞被动扩散路径而被小肠吸收,而分子量稍大的玻尿酸则藉由肠道细菌分解,再经由盲肠/结肠/直肠吸收至全身及皮肤。

有趣的是,小分子玻尿酸不仅仅是补充合成大分子玻尿酸的原料,更能,刺激纤维母细胞制造新的玻尿酸,产生肌肤保湿效果,另一方面刺激人类纤维母细胞之增生,增加纤维母细胞数量,以利制造更多玻尿酸。

目前人体研究建议每天至少口服120毫克的玻尿酸,而从目前研究结果看来玻尿酸对皮肤的保湿效果,不论来自鸡冠或微生物发酵萃取物的小分子玻尿酸,均能达到肌肤保湿效果。一般来说,皮肤含水度愈高,整体亮泽度也就愈高、脸上的皱纹也比较少,化妆时也比较不会脱妆。

虾红素:防晒+抗老

虾红素为存在于红藻中高效价抗氧化物质,由於其结构同时兼具亲油性与亲水性,使其能跨越细胞膜双层磷脂质结构,故对於细胞内外皆具有抗氧化的作用。人体研究显示,每天摄取4-6毫克虾红素,持续服用六周,能显着改善皮肤含水度、弹性度及改善皮肤皱纹。

除了抗老化外,虾红素更具有像口服防晒剂的特性,对抗UVA对皮肤造成的发炎,防止角质细胞凋亡。动物实验更发现口服虾红素,口服虾红素能累积于皮肤,并能有效对抗UVA对皮肤造成的光老化伤害,例如破坏皮肤屏障功能、产生皮肤皱纹等,显示虾红素抗UVA的潜力效应。整体来说,虾红素的保湿效果不足小分子玻尿酸,但抗老化及防晒伤的作用优越。

谷胱甘肽:美白

谷胱甘肽为强力的抗氧化剂,它自己本身能清除自由质外,更重要的它是整个抗氧化系统的枢纽,其他的抗氧化剂如维生素C、E、硫辛酸都需要有足够的GSH,才能中和自由基。谷胱甘肽(GSH)能影响黑色素的生合成,增加Pheomelanin,降低Eumelanin,提升皮肤整体的亮度

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