怀孕4周营养提示
1、这一周要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。
2、为缓解疲劳，准妈妈可以适当增加富含B族维生素的食物，如瘦肉、蛋黄等。另外，也可适当摄入富含ω-3脂肪酸鱼类(尤其是海鱼)，如银白鱼、鲑鱼等。
3、三餐要多方面摄取营养。莴笋、空心菜、油菜等蔬菜可以提供多种维生素和矿物质，茄子含铁丰富，也可以多吃一些。加餐可以选择面包片、豆奶、水果等。
怀孕5周营养提示
1、三次正餐最好定时定量。特殊时期(有早孕反应和孕中后期)可以一天5~6餐，甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐，而且保证质量。要改掉不良的饮食习惯，如挑食、酗酒等，另外限制咖啡的摄入量，每天最多不超过一小杯。
2、早孕反应可能降临。早孕反应在不同的人身上有不同的表现，开始和持续的时间也不尽相同。准妈妈一定要坚信自己能克服这些不适，并说服自己尽量吃东西。应选择外形吸引感官、口感清爽、富有营养的食品，干食品能减轻恶心、呕吐症状，粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。
怀孕6周营养提示
1、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭及营养粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，稀饭能补充新恶心、呕吐失去的水分。
2、多吃核桃、海鱼、黑木耳有助于胎儿神经系统的发育。
3、为了克服晨吐症状，早晨可以在床边准备一杯水、一片面包，或一小块水果、几粒花生米、一两块苏打饼干，它们会帮准妈妈抑制强烈的恶心。
4、可以尝试喝酸甜爽口的果汁，如苹果汁、橙汁等，有助于增进食欲，促进消化。不过要注意糖分摄入量，喝了果汁就不要再多吃水果了，以免血糖超标。