瘦胳膊的方法
产后产妇的身材走形，身体会整体发胖，而且像手臂和大腿都是非常容易看得出来胖的，那么产后减肥就成了一件很重要的事情，减肥的方法多种多样，那么产后要怎么瘦大腿和手臂呢?
产后怎么瘦手臂？
瑜伽运动——牛面式
坐在地面上，双腿向前伸直，手掌放在地面。
抬高臀部，左膝向后弯曲，坐在左脚上，把手掌从地面移开，抬右腿，右大腿放在左大腿上。把右脚拉向左边臀部，右膝在上和左膝重叠。
抬起左臂过头，弯曲左肘，把左手掌放于颈部以下、两肩之间的部位。放低右臂，弯曲右肘，右手臂在背后贴于脊椎，掌心向外，向上抬起直到右手与两肩胛骨平，在背后，两肩之间双手紧扣。保持这个体式30-60秒后，换另一侧重复这一个姿势，并保持相同的时间。
手臂保健操
两手前伸，手掌相贴，腕关节靠拢，十指直伸，重复10-15次。
两手前伸，用力握拳，然后迅速伸直手指。重复12-15次。
两手向两侧伸直，分别以腕关节、肘关节和肩关节的轴心按顺时针方向各转动掌骨和指骨12-15次。
手掌相贴，手指不断张开合拢。重复5-10次。
按摩手臂
睡觉前，为手臂做有力的按摩，虽然有点酸痛，但痛就表示刺激到脂肪，想象将脂肪球压碎，变成许多小脂肪，而小脂肪慢慢被溶解。
手臂朝上弯曲，用手用力抓起上臂的肌肉，然后抓遍整个上臂;再以相同的方式，改抓手臂下部的赘肉，这个部位的肌肉容易松弛，应该更要用力。
产后中心怎样保养子宫和卵巢好？
方法一：多吃一些深海鱼可以保养子宫
多吃鱼类本身可以给肌肤补充一定的胶原蛋白，其实对于女性的卵巢也具有不错的保养作用，像是一些深海鱼类中含有大量的特有的脂肪酸，这些成分可以控制并且抑制女性体内的前列腺素的含量，这样的话就能促进女性的子宫和卵巢更加的健康。主要是因为前列腺素可以促进女性子宫的收缩作用，大量的收缩对于女性来说不仅仅带来疼痛，而且还很容易出现疾病的情况发生，因此产后的女性可以多吃一些深海鱼来进行保养，这样不仅可以改善身体比较虚弱的情况，而且还能对子宫和卵巢起到一定的保养和改善作用。
方法二：正确的饮食促进卵巢的健康
女性朋友没生孩子之前由于子宫和卵巢的功能比较好，而且体内的激素分泌液是比较正常的，因此在此之前女性朋友在饮食上还没有很多的禁忌，但是产后女性的子宫和卵巢的功能都有下降的趋势，此时一定要时刻的注意正确的饮食避免造成一定的负担。尤其是多吃甜食以及一些盐分比较多的食物的话，其实是会影响到女性卵巢的正常排卵功能的，长期这样甚至会导致月经不调的情况发生，因此建议女性朋友在产后一定要科学的饮食，防止由于饮食不当上海刺激到自己的卵巢和子宫。
方法三：母乳喂养调节卵巢功能
其实母乳喂养的方式不仅仅对宝宝的发育比较好，其实女性朋友采取母乳喂养还具有保养卵巢的作用，主要是母乳喂养的话可以有效地促进体内激素的分泌，这样就能有效地让子宫和卵巢更好的进行适当的修复，从而就会促进子宫和卵巢会更加的健康。另外就是女性在性生活之后一定不要服用避孕药，这类药物会导致体内的激素出现紊乱的现象，很容易让女性的卵巢出现提前萎缩的现象发生。
方法四：适当的运动保养卵巢
多做一些有氧运动对卵巢和子宫的作用都很明显，因为适当的运动可以帮助排除体内的垃圾毒素，因此就会对身体起到改善的功效和作用，并且还能对产后的卵巢起到改善功效。
瘦手臂方法 最有效的瘦手臂方法【图】
瘦胳膊最有效的方法
瘦胳膊最有效的方法当属运动和按摩了，而之所以会如此，是和手臂变粗的原因有关。一般来说，如果你的手臂格外粗壮的话，不是职业的原因，便是循环不良或者缺少运动所致。所以，运动瘦手臂最靠谱了。
瘦胳膊最有效的方法——按摩。
1、手臂内侧淋巴按摩。在腋下的部位用四指轻轻按压5下，接着将手臂向上举起，用另一只手手掌顺着手腕的方向一路向手臂根部推压，也是重复5次。
2、腰间部分：用四指轻轻按压。接着将手臂举至头上，宽度与腰同宽。从手腕部分顺流往腰部推引。同样是轻压5次、推引5次。
3、腋下：用四根手指头朝腋下的部分轻轻按压5次。接着将手臂向前伸直与肩膀呈现直角的状态，另一只手握住手腕，往手臂根部推引并重复5回。
4、腋下淋巴：像是抓住的手是一样的按压腋下淋巴的部分重复5次，接着让手臂的外侧朝上，拇指在上，其他手指辅助，沿着手臂向上推压也是5次。
这三个动作可以帮你瘦手臂
挺直腰身，将左臂屈肘前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压手臂，按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手臂减肥的目的。
挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻的按摩右后肩，直至手臂感到酸累，然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实，还能促进手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦，练就出纤细美臂。
挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，右手用指腹轻轻的揉捏左手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至其略微发热，然后双臂交换练习上述运动，直至双臂感到酸累。该运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦，更显撩人曲线，达到瘦手臂效果。
瘦胳膊最有效的方法，可能会有不同，因为每个人的体质不同，此外，导致胳膊变肥的因素也不只一个。所以，要想让手臂瘦下来，要首先分析自己胳膊肥的原因，然后对症减肥，效果可能事半功倍。
瘦胳膊的最快方法图解
双腿呈跪姿坐好，右臂往后背曲起，两手手指相叩。挺直脊背，目光平视，保持20秒，自然地呼吸。
吸气，左臂上举，右手往头部后面抓住左肘。您还可以看看
吸气，左臂下压，保持数秒钟
然后回原呈双手抱肘