孕妇睡姿不对会引发腿抽筋

孕妇腿部抽筋的原因是什么？孕妇睡眠姿势不当会导致腿部抽筋。孕妇腿抽筋怎么办？孕妇睡觉时采取左侧卧位，也能改善腿部血液循环。

孕妇腿部抽筋的原因是什么？孕妇睡眠姿势不当会导致腿部抽筋。睡眠姿势不好，长时间仰卧，让被子压在脚上，或者长时间俯卧，让脚贴在床上，迫使小腿的一些肌肉长时间处于绝对放松的状态，导致肌肉被动挛缩。此外，睡眠时间过长会减慢血液循环，积累二氧化碳等代谢废物，还可能诱发肌肉痉挛。

孕妇腿部抽筋怎么办？孕妇睡觉时采取左侧卧位，也能改善腿部血液循环。

白天做一些体育锻炼，增进血液循环，减少抽筋。同时，避免走路过多或站立时间过长，减轻腿部肌肉负担；坐着时多动脚，坐一两个小时后起床散步；休息时，稍微抬起脚，伸展脚趾，放松小腿后部肌肉，减少肿胀。

维生素和钙也可以补充，但最好的预防方法是多喝牛奶。抽筋现象已经发生，最好的解决办法是坚持锻炼。假如准妈妈是伏案工作者，可以在座位上抬起脚，每工作一小时后站起来活动5分钟。尽量快走也能有效避免抽筋。当抽筋发生时，在你能承受的范围内按摩抽筋部位，然后伸直腿，把脚趾拉到头部，这也可以缓解症状。