李湘减肥方法
有些人希望自己产后的时候不要变胖，有些人希望自己产后的时候身材还能够保持的那么好，但是事实上你会发现那些产后消瘦的人真的看起来不好看，看起来就像是生了什么大病一样，身体看起来非常的不好的样子。消瘦也是不好的。那么产后为什么会快速消瘦呢?
产后为什么会快速消瘦的原因分析
如果孩子出生后，没有一个得力的人搭把手，宝妈自己一个人带孩子，又遇到一个高需求的宝宝的话，宝宝一夜醒来好几次，妈妈不得不起来喂奶哄睡，睡眠严重不足；白天孩子睡一会就醒，宝妈忙得连饭也吃不上，更谈不上营养了。这样的妈妈过于劳累，睡眠没有保障，也很容易瘦下来。认识一个宝妈，出完月子还有140斤，自己一个人把孩子带到半岁，瘦到了98斤。
有些女生本来就是易胖体质，没生孩子前之所以瘦是通过节食减肥控制着，而且稍一不注意就会变胖，如著名主持人李湘就是这样，没生孩子前她就一会胖一会瘦的，为了控制体型上节目，拼命减肥才好不容易瘦下来，把孩子一生，什么也顾不上了，于是越来越胖了。不过李湘最近好像瘦身成功了，可喜可贺呀。
产后的饮食要多样化，由于要给孩子喂奶，所以妈妈们常常会感觉到饿，这个时候不要大吃特吃，可以准备一些小零食，坚果、面包之类的都可以充饥，还有就是饿的时候不要吃油的食物。生娃后有不少的妈妈亲自喂奶，这样对妈妈的身体好，宝宝吃母乳也能长得更健康，而且宝宝吃的母乳大多都是宝妈体内的脂肪，所以喂母乳的话宝妈也是会瘦的哦。当小宝大一点可以吃一些辅食了要及时添加，因为这个时候宝宝只喝奶是吃不饱的，要吃点别的才行。
减肥的方法有哪些
吃水果减肥要合时水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。控制碳水化合物摄入碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。蛋白质很重要您是否获得足够的蛋白质吗？坚持为每磅体重摄入1-1.5克为依据，然后开始你的减肥之旅吧！蛋白质是增加饱腹感和加快燃脂的重要物质，是减肥瘦身的佳品。
男士减肥的标准营养均衡搭配是：淀粉，糖类食物占主食60%，脂肪类的食物占主食25%，蛋白质类的食物占15%，每餐以8分饱最理想，而且保证要吃足蔬菜与水果，最好每餐配1个蔬菜和水果。更重要是减少高热量食物的摄入，每餐吃饭，首先吃蔬菜，大约吃3分饱后，再吃其他食物，尽量不要吃肉类的食物。
莫名消瘦身体无异常
女人消瘦的原因有哪些
女性朋友大多数是很敏感的，有的时候因为身体的原因，会出现暴瘦的情况，那么这个时候就要注意了。部分的原因是贫血，贫血会导致突然变瘦，脾虚的问题也是很严重的。因为身体出现贫血而导致。女性要是过度消瘦，往往会存在营养不均衡的情况，尤其是身体缺乏叶酸、维生素b等，造成身体影响物质不足，从而导致身体出现消瘦。
一般来说，瘦都是和肠胃有关系，有的时候消化道的疾病会导致人越来越瘦，而且胃病也是很多认有的疾病，这也是很大的一个原因。部分女性身体出现消瘦跟消化系统以及肾病等疾病有关，这些疾病也会引起身体消瘦。女性患胃下垂之后也会导致人体过度消瘦。消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦。
外部的原因就是饮食不当，不好好的吃饭，很多的压力堆在一起就会导致身体变得很瘦，而且睡眠不好也是会瘦的。饮食调配不合理，进餐不规律，学习工作压力大，焦虑，精神紧张，过度疲劳，睡眠不佳等都会导致消瘦。
人越来越瘦怎么办
食补是第一位的，吃得好身体才会变好，而且身体也是会慢慢的吸收营养，帮助身体变好。均衡营养，多吃水果和蔬菜，以及豆制品和奶制品。吃饱吃好，才能身强体壮。
看一下是不是因为疾病的原因，有的时候生病了也是会导致瘦的很厉害，建议是及时检查一下。排除身体可能存在的病变。如果是身体出现病变，一定要对症下药，及时治疗。
运动可以改变短暂的瘦弱形象，而且也是能很好地帮助塑形，坚持锻炼才能变得更好。运动不仅能够改变情深状态，还能改变体型。就算是偏瘦的体型，也不显得瘦弱。