吃什么提高免疫力
这是很多网友妈妈的疑问，那么给吃什么保健品可提高宝宝免疫力呢?
现在市场上的保健类药物或食品琳琅满目，自称可以提高儿童的免疫力。但是其中不少产品也可能对家长产生误导。据了解，许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌，缺少严格的科学验证，效果也十分有限的。孩子免疫力低下有不同的类型，在不清楚免疫低下类型的前提下，盲目使用提高免疫力的保健品可能不仅没有效果，还能造成不良的后果，
事实上，绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗，只要加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼，孩子身体的免疫就会提高、改善，能很快适应环境。那对于一些免疫低下表现较重的孩子，应该给孩子吃什么提高免疫力呢?PCbaby小编给您支以下几招：
一、保证孩子足够的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
二、多让孩子和其他它孩子接触
根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。
研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。
三、给孩子适当吃蔬果
现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。可以给孩子适当吃富含维生素C的柑橘类水果，能增加噬菌细胞的数量、强化天生杀手细胞活力、建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。
胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染;提高抗体反应，促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
吃什么提高免疫力和抵抗力
超强食物1：地瓜
地瓜不只养生，对保养皮肤、增强抵抗力也有帮助！皮肤占了人体很大的面积，也是对抗外界病菌的第一道防线。拥有健康的肌肤，才能减少细菌和病毒继续向内入侵的机会，而维生素A就是强健皮肤的重要营养素。
富含维生素A的食物除了红萝卜，好吃又便宜的地瓜也是很好的选择！每100公克地瓜(红肉)就含有约10490国际单位(IU)的维生素A，含量相当丰富，不但与小番茄(红色系)相差不远，更是大番茄(红色系)的6倍以上。
超强食物2：茶
一项哈佛研究指出，连续2周每天都喝5杯红茶，血液中的抗病毒干扰素是一般人的10倍。茶当中的胺基酸─茶胺酸有助增加免疫力，在红茶和绿茶的含量都很丰富；就算是无咖啡因的红、绿茶，也含有茶胺酸。提醒大家，喝茶也要注意咖啡因的摄取量，同时记得每天摄取充足的水分。
超强食物3：海鲜
牡蛎、龙虾、螃蟹、蛤蛎等有壳海鲜，富含矿物质硒，能帮助白血球制造细胞激素有助清除体内的感冒病毒。另外，鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类，可以降低身体发炎现象，保护肺部远离感冒和呼吸道感染的威胁。