脱发吃什么好
预防产后脱发，最重要是保持正确的日常护发习惯。而正确的日常护发习惯，包括正确的洗发方法、正确的梳理方法、正确的吹干方法。
1、正确的洗发方法：
（1）洗头前先用大齿梳子将头发理顺，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢。
（2）用温水洗发，调节合适的水温（37-38摄氏度最适宜）。太烫不好，会伤发质，太冷也不好，因为难以除垢。
（3）倒出适量的洗发露，按摩至起泡后才能均匀抹在头上，不要直接倒在头发上。
（4）先用洗发露将污垢洗尽，切记勿用指尖抓头皮，应用指腹轻轻按摩头皮，如有需要，可再用一次洗发露。
（5）分两次彻底清洗，保证一点不留粘滑物，不然会伤害发质。
2、正确的梳理方法：
经常梳理头发，使之顺畅整齐，清除附在头发上的灰尘污垢，并促进头皮血液循环，同时也将头皮油脂带到发梢，使头发得到充足营养。但是，不正确的梳理方法，会令头发受到机械损伤。
正确的梳发方法是：
（1）先用大齿的梳子理顺头发，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢；然后再用细密齿梳梳理，头发会更顺滑。
（2）梳发的时候，从发根要稍用力，梳齿要接触到头部皮肤，这样才有助于促进血液循环，并使头皮油脂到达发丝。
（3）选择合适的梳子，对头发也很重要。用天然物料做成的梳子，如角梳、木梳，和头发的磨擦较少，能防止静电产生。用天然鬃毛做的毛刷，更能把发根部位的油脂带至发梢，滋润头发，增加光泽。
3、正确的吹干方法：
洗发后最好的方法是让头发自然风干。吹电吹风前切记要用毛巾吸干多余的水分，用热风吹还在滴水的头发，既费时，头发也受到损伤。电吹风与头发应保持20厘米的距离，最好是冷热风交替，这样能避免头发受到热伤害。
4、其他
防治脱发，产妇要注意精神的调养，即产妇产后应保持心情舒畅，精神愉快，气血自然会旺盛，可以促使头发尽快生长，其次要做到合理摄取营养，防治偏食。在提倡产妇多吃鸡、鱼、蛋的同时，还应多吃蔬菜、水果，补充维生素和微量元素。
身材较胖者注意加强锻炼，多吃植物油，注意减肥，在器具上，产妇应做到睡眠充足，避免过度疲劳
白发脱发吃什么好
1、少吃糖
维生素E可以抗衰老，促进毛发生长和血液循环，但是糖会降低血液中的维生素E含量，摄取过多糖分会导致头发变白。另外，糖还会让身体的组织弹性降低，干扰体内吸收蛋白质和矿物质。若你像个蚂蚁非常嗜吃甜食，建议平常多吃天然水果和蔬菜即可。
2、减少摄取动物性蛋白质
你是个无肉不欢，餐餐必定吃肉的人吗？或许你该减少肉的摄取量！若摄取过多动物性蛋白质，身体会无法完全消化，就会产生尿酸，而尿酸会引起白头发，还会对健康造成极大的影响。不论如何，均衡的饮食才是健康的关键！
3、少吃盐
如果你习惯吃重口味，一定要够咸才能吃饭，那从现在开始你可能要吃清淡一点了。根据专家表示，人一天最多只能摄取2.3公克的盐，吃太多会引起头部供血不足，导致黑色素的合成能力下降，头发就容易变白。如果你有糖尿病、高血压......等慢性疾病，每天最多摄取1.5毫克的盐即可。
4、减少摄取人工甜味剂
市面上许多饼干和饮料都添加不少人工色素和甜味剂，这些人工香料都容易引起过敏、耳聋和偏头痛，甚至还会导致头发变白，为了健康，平常少吃零食和少喝饮料，除了可以避免变胖以外，还可以减少白头发产生！