近期公开：新浦区妇科医院排行榜-女性经期饮食注意事项

在女性朋友每次来例假时，有很多女性的肚子疼会比较疼痛或不舒服，这就是常说的痛经或者是经期的不适症状，提醒女性要及时采取一些改善措施，比如用热水袋热敷腹部，保证有充足的休息时间，这时女性朋友不要受到寒冷和刺激性食物的刺激，那么，女性经期饮食注意事项都有哪些呢?分析一下。1、保持饮食均衡，在月经期间，女性不要吃的太甜或者是太咸，因为早泄食物会导致肚子胀气、行动迟缓，患者应多吃一些新鲜的蔬果，还有鸡肉、鱼肉，少吃多餐为好。2、喝牛奶和蜂蜜，女性在每天晚上可以喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，这样就能够有效的帮助其消除月经带来的不适症状。3、红糖姜汤能够有效的帮助女性活血化瘀，缓解痛经症状，在月经期间的女性也不能多喝，具体的做法就是把生姜洗干净，切丝备用，加入一些清水和红糖煮20分钟，最后加入一些姜丝趁热就可以喝了。4、在香蕉中含有非常丰富的维生素B6成分，能够帮助人们稳定情绪，并且也能够减轻腹部疼痛症状，在痛经的时候可以适当的多吃一些。5、注意忌口：行经前喝经期的女性尽量不要吃生冷刺激性食物，比如烧烤、辣椒等。6、在月经来潮时,女性是要丢失一些血液的，血液的主要营养成分是铁、钙、镁等无机盐，每次来月经都会丢失一部分蛋白质和无机盐物质成分，所以女性在月经干净后的几天，也应该适当摄取蛋白质和矿物元素等。温馨提示：女性在经期是有很多事项需要注意的，比如保证饮食的均衡，适当喝一些红糖姜茶，还有多喝一些牛奶等等，在月经期间尽量避免吃生冷刺激性的食物，要多注意补充蛋白质和无机盐等等的物质成分，做好上述这些护理就能够有效的改善月经期间的不适症状了。