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1、注意坚持锻炼，以增强身体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

2、养成清洁喉咙的习惯。饭前饭后用淡盐水漱口，保持咽部清洁。

3、戒烟、限酒，限制辛辣食物的摄入，减少对咽部的刺激。

4、尽量避免长时间连续说话。如果需要长时间说话，建议让喉咙休息一会儿，喝点水，或者用一点滋阴润喉的茶代替。