孕妇湿气重对胎儿的影响 孕妇去湿有妙方

孕妇是一个特殊的群体，因为她们的身体里有一个小小的生命，所以她们在做任何事情时都应该格外小心。在炎热的夏天，普通人很容易被水分侵入，更不用说孕妇了。那么孕妇的水分对胎儿有重大影响吗？如何去除孕妇水分的重要性？

在炎热的夏天，我相信很多孕妇会感到头重，全身疼痛不舒服，大便也很粘，不成形。事实上，这就是水分过多的原因。孕妇体内水分过多会影响胎儿吗？如何去除孕妇的重要水分？也许你会想到红豆薏米粥，但孕妇是一个特殊的群体，当然比不上普通人。今天整理了相关资料。让我们详细了解一下。

孕妇如何判断体内是否湿？

1、起床时：看感觉

如果你每天早上起床时感到特别累，头发昏昏欲睡，无法振作起来，或者像穿湿衣服一样，全身都不清爽，人们也懒得动所以你可以肯定你的身体是湿的。

2、上厕所时：看大便

清晨方便后，可以观察大便。是不是粘在马桶上，一盒水冲不干净？如果不方便观察厕所，也可以观察卫生纸。正常情况下，一两张纸就够了。如果反复擦三五张纸，就擦不干净了(这就是为什么要在咨询单上问大便)，也说明体内湿了。大便的颜色和形状也有助于判断体内是否湿润。正常的粪便是金黄色的香蕉形的，但是现在很少有人有这种健康的粪便。体内湿润时，大便颜色发青，软而不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不干净的感觉。久而久之，宿便产生的毒素积聚在体内，百病丛生。

3、洗漱时：看舌苔

上完厕所后，我们通常开始洗澡。刷牙前，我们不妨花几秒钟在镜子前看舌头。舌为心的苗，脾外候，舌头能敏感地反映我们的身体状况。

健康的舌头又红又湿，舌头上有一层舌苔，又薄又白又安静，干湿适中，不滑不干。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔又白又厚，看起来又滑又湿，说明体内有寒意；如果舌苔粗糙或厚、黄、腻，说明体内有湿热；如果舌头是红色的，没有苔藓，说明体内已经热到一定程度伤阴了。

除上述三点外，还有两种判断方法：

第一，早上起床刷牙，恶心。很多人说一刷牙就呕吐恶心，喉咙里总有一丝不干净的感觉。即使有吐痰，也只是一点点。

第二，早上起来感觉小腿肚子是酸是沉。这些也是湿的典型特征。

孕妇水分对胎儿有影响吗？

孕妇水分过多通常对胎儿没有影响，孕妇不必太担心。怀孕期间可以通过食物和运动进行调理，定期做产前检查一般没有大问题。但孕妇不能擅自服药祛湿哦，因为在怀孕期间服药要非常小心，可以尽量不用，像水分这样的问题只需要调节，不需要治疗，不要因为小损失哦。

孕妇湿气重怎么办？

一、食疗祛湿

体内水分较重，可吃红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子汤、姜汤、葱、大蒜等排湿食物。

(1)多喝清热祛湿汤

适量土茯苓、茯苓、红豆、陈皮、瘦肉或猪骨汤，能有效清热祛湿。这是广东传统的祛湿汤，适合夏季饮用。

(2)少吃盐，多健脾

吃起来味道很重朋友往往更容易引起水分，因为味道重它会增加脾胃的负担。我们应该少吃盐，多吃流质和谷物。

注：约伯的眼泪是祛湿的好处方，但约伯的眼泪会使身体寒冷，虚拟寒冷系统不适合长期服用，因此孕妇和月经妇女应避免食用。此外，避免吃西瓜、大白菜、苦瓜等生冷冷食。

二、适当增加运动量

水分主要发生在不喜欢运动的人身上。体内的水分最好通过运动排出。运动也有助于促进新陈代谢。孕妇可以适当增加运动量，在户外散步。晒太阳也有利于胎儿的发育。

三、避免环境中的水分

湿气重与环境有很大关系，准妈妈要尽量避免环境中的湿气，尽量不要在潮湿的天气外出，门窗要关好。孕妇不要穿不干的衣服，被子也要经常晒干，洗澡后擦干身体和头发。如果房间里的水分也很重，可以通过空调来调节。

四、保证睡眠质量

湿气重的孕妇必须保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，这样就不容易被湿气拖累，减少疾病的发生。睡前喝一杯牛奶可以帮助孕妇睡觉。

五、艾灸

艾灸具有开郁、祛湿、补阳的作用，通过艾灸去除体内水分效果明显，同时也能起到预防各种疾病的作用。然而，艾灸注重穴位疗法，这会导致血液流动。稍有不慎对胎儿有害无益。因此，孕妇必须找到专业的艾灸大师，艾灸只能在医生的同意下进行，而艾灸在妊娠早期是禁止的。

艾叶泡脚

干艾叶10-15克，与5公斤冷水一起煮。打开后，将小火关闭10-15分钟。当你能下脚时，你可以起泡20-40分钟（如果你有一个保温瓶，你可以在瓶子里放一半和两根短艾条柱子，用沸水浸泡5-10分钟，然后用水浸泡你的脚）。水不得超过脚踝，水温不得低于35-42度。每周用艾叶水泡脚一次，次数不要太频繁，否则会适得其反。

推荐孕妇祛湿食谱

鲜土茯苓煲猪汤

原料：鲜土茯苓200克，猪(月展)肉500克，姜1~2片。

制作：

1.鲜土茯苓洗净，切片，猪(月展)肉洗净，整块无刀切；

2.然后将生姜放入瓦锅中，加入3000毫升清水(约12碗水量)；

3.大火煮沸后，换成小火锅约2个半小时，加入适量的盐和生油。

疗效：祛湿困，利筋骨，健脾益胃。

红豆山药粥

原料：红豆、茯苓、山药、红米等。

制作：

1.材料洗净后，开火煮沸。先用大火煮至水煮沸，再用小火煮沸；

2.在煮沸前20分钟加入冰糖，继续煮沸，直到冰糖融化。

疗效：清热祛湿，对便秘、腹胀的治疗非常有效。

猪骨汤用绿豆芽煮

原料：绿豆芽500克，排骨400克，姜2片。

制作：

1.清洗绿豆芽，滴干水。

2.将排骨放入滚水中煮5分钟，取出洗净。

3.将适量的水煮沸，放下绿豆芽、排骨、姜煮沸，慢火煮2-3小时，下盐调味即可。

疗效：清热除湿毒，利水降火，除面疮体疮。

红豆冬瓜煮生鱼汤

原料：红豆60克，冬瓜750克，生鱼2条，猪瘦肉150克，生姜3片。

制作：

1.红豆洗净，冬瓜洗净，皮切。

2.生鱼洗净，宰净去鳞内脏，慢火煎至微黄，猪瘦肉洗净，整块无刀切。

3.将生姜放入瓦锅中，加入2500毫升清水(约10碗水)。

4.武火煮沸后，改文火锅2个半小时，加入适量的盐和油。

疗效：汤清淡、不油腻、营养丰富，具有祛湿健脾的功效。红豆是广东民间常用的汤料之一，具有健脾祛湿、消肿解毒的功效。冬瓜能解暑，生鱼能补脾利水。

注：由于孕妇的特殊体质，孕妇常用薏米红豆除湿法是不可取的，因为薏米等食物有活血的作用，容易导致流产，所以要小心吃。如果水分严重，应及时就医，在医生指导下服药。