怎么可以延长性生活的时间 六个方面要做到

男人和女人之间有健康的性生活是必不可少的。和谐的性生活是两个人感情的基础，性生活有利于家庭的和谐。现在很大一部分男人的时间太短，女人得不到快乐。如果时间长了，会出现一系列问题，所以平时要积极保养，这样才能有效延长性生活的时间。

1、经常运动

拥有一个健康强壮的身体是一切的基础。男人平时多跑是很好的，因为跑步可以锻炼全身。如果一个人走路很虚弱，气喘吁吁，那么性生活的时间肯定不会长。因此，男性应该多跑步，加强锻炼。

2、不要久坐

现在很多人，尤其是在工作中，需要坐在电脑旁边很长时间，这对身体很不好，会使身体的血液循环不良，导致前列腺炎和其他疾病，让性生活越来越短，所以不要坐很长时间。

3、生活习惯良好

保持良好的生活习惯，不吸烟不喝酒，长期吸烟会导致早泄，吸烟和饮酒的危害很大。

4、保持乐观态度

如果一个人有乐观的态度，可以让人更健康，性生活质量越来越高。

5、合理的饮食

一些不合理的饮食很可能导致肥胖，肥胖的危害也很大。太胖的人会降低阴茎的长度和硬度，导致性生活不和谐。

6、感情很重要

情感是性生活的基础。只有夫妻关系好，才能全身心投入。因此，良好的关系可以有效延长性生活的时间。

和谐的性生活是每个人都想要的，也是婚姻和家庭的基础，不和谐的性生活会让女性感到失望和易怒，有些男性通常性生活时间太短，不能满足女性的要求，所以平时应该加强锻炼，有良好的生活习惯，不要吸烟不要喝太多，通常培养夫妻关系，良好的性生活质量自然会提高。