孕妇吃水果要注意什么 要根据体质选择

孕妇是特殊人群，平时饮食要谨慎。因为一旦吃错了，就会对胎儿造成伤害。所以，孕妇吃水果要注意什么？

孕妇是一个特殊的群体，需要很好的保护。说到保护，除了日常生活中小心行走和姿势外，还要注意饮食保护。因为吃错了，也会对孕妇和胎儿造成伤害。其中，提醒，水果种类丰富，吃前需要选择，选择合适的食物为身体和胎儿健康补充营养，获得双赢的好结果。

孕妇吃水果要注意什么？

以榴莲为例，它价值丰富，味道好，但不适合每个孕妇。对孕妇来说，吃得太多会产生一定的负面影响。例如，榴莲含有钾。如果体重过重的孕妇吃得太多，会增加血糖，影响胎儿的正常发育。因此，如果孕妇想吃榴莲，建议保证每天的摄入量在橘子大小相近。还有一点要记住，吃榴莲后，一定不要吃茄子、羊肉、牛肉，也不要喝牛奶，否则很容易引起不适。

提醒孕妇根据体质选择吃水果，如果体质热，最好不要吃荔枝、龙眼等热水果，否则容易生气。最好选择苹果、雪梨、火龙果等稍微凉一点的水果。若体质偏冷，最好不要吃冷水果，要以温水果为主。

当然，无论孕妇吃什么体质的水果，吃后都要避免大量饮用水，否则水果中的糖遇到水后容易发酵，但不利于孕妇的健康。其中，孕妇吃水果的最佳时间是两餐之间。而且要记住，水果不能代替米饭，要当主食吃。尤其是胎儿过大的孕妇，更要注意。

孕妇吃什么水果好？

1、西柚

这种水果非常适合孕妇早期食用，因为它富含天然叶酸，孕妇吃一些有助于补充叶酸。叶酸在早起妊娠中起着非常重要的作用，在整个妊娠期间也是必不可少的。当然要记住，对它过敏或者吃了容易湿疹的人，不要吃。

2、海棠果

这种水果富含叶酸。吃它有健脾止泻、生津止渴的作用。这是孕妇的好水果，可以适当食用。但需要注意的是，海棠果味酸，孕妇若有胃酸过多、胃溃疡等问题，应避免进食，以免加重病情。为了胃的健康，孕妇在选择吃水果时要记得避开。

3、樱桃

樱桃是孕妇的理想水果，含铁量很高。每次吃12颗樱桃，可以有效增加铁的吸收。如果孕妇坚持吃，有助于预防贫血，对大脑健康有益。

4、猕猴桃

这种水果虽然毛茸茸的，看起来很丑，但营养价值很高。它含有大量的维生素A、C和E，还有钾、纤维素等营养物质。孕妇每天吃猕猴桃可以稳定情绪，提高睡眠质量，缓解便秘。对情绪波动大、睡眠质量差的孕妇，应适当食用。