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夏天孕妇吃什么水果

作者:信阳妇科医院 2023-11-04 15:00:00

夏季水果丰富,是孕妇补充各种营养的最佳时机,那么孕妇夏季吃什么水果呢?给你推荐几个。

1、草莓富含维生素C、叶酸和纤维。

主要补充:叶酸

最佳食用方法:草莓饮用(250克新鲜草莓,洗净捣碎,用冷开水混合)。

提示:购买草莓时,应选择成熟、色彩鲜艳、外观整洁的草莓。不要用洗涤剂洗,要用洗米水浸泡洗。草莓是一种容易腐烂变质的水果,不应长期保存。草莓是凉的,不宜多吃。

2、葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、等等,孕妇血色不足,血压低,循环不良。。

主要补充剂:维生素

小贴士:多吃葡萄有助于改善,尤其是孕妇出血时,葡萄也有安胎作用,有助于胎儿发育。葡萄含糖量高,孕妇吃得太多。

3、香蕉富含叶酸。孕妇多吃叶酸食物,对新生儿血管神经的发育有很大的帮助。

主要补充:叶酸

提示:酸性食物能刺激胃液分泌,提高消化酶的作用力,促进胃肠蠕动,改善怀孕期间内分泌变化引起的食欲不振和消化功能差。孕妇多吃香蕉也有助于胎儿骨骼、大脑和全身器官的发育。

5、古人认为桃子有延命的作用,而桃子则被视为仙药。桃的主要成分是蔗糖,属于纤维成分的果胶较多,对利尿或便秘有很大的作用。中医认为桃性热,味甘酸,具有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解热的功效肺之果,适用于低血糖、肺病、虚劳哮喘的准妈妈作为辅助食疗。

主要补充:蛋白质、各种糖、维生素、苹果酸和柠檬酸

生食提示:不能吃未成熟的桃子,否则会腹胀或疖子;即使是成熟的桃子,也不能吃太多,太多会让人生气;烂桃子不能吃。

4、西瓜含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等营养物质,是最营养、最纯净、使用最安全的水果饮料,有津液、无聊、解渴、解热、清肺胃、尿液、帮助消化、促进新陈代谢功能,适合高血压、肝炎、肾炎、水肿、中暑发热、出汗口渴的孕妇。

主要补充:维生素、糖、铁等

生食提示:不要吃冰西瓜。有糖尿病史的孕妇不宜吃西瓜。用盐吃西瓜可以使甜味更加突出,但也会使西瓜富含钾,所以最好不要放盐。

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