夏天孕妇吃什么水果

夏季水果丰富，是孕妇补充各种营养的最佳时机，那么孕妇夏季吃什么水果呢？给你推荐几个。

1、草莓富含维生素C、叶酸和纤维。

主要补充：叶酸

最佳食用方法:草莓饮用(250克新鲜草莓，洗净捣碎，用冷开水混合)。

提示：购买草莓时，应选择成熟、色彩鲜艳、外观整洁的草莓。不要用洗涤剂洗，要用洗米水浸泡洗。草莓是一种容易腐烂变质的水果，不应长期保存。草莓是凉的，不宜多吃。

2、葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、等等，孕妇血色不足，血压低，循环不良。。

主要补充剂：维生素

小贴士:多吃葡萄有助于改善，尤其是孕妇出血时，葡萄也有安胎作用，有助于胎儿发育。葡萄含糖量高，孕妇吃得太多。

3、香蕉富含叶酸。孕妇多吃叶酸食物，对新生儿血管神经的发育有很大的帮助。

主要补充：叶酸

提示：酸性食物能刺激胃液分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善怀孕期间内分泌变化引起的食欲不振和消化功能差。孕妇多吃香蕉也有助于胎儿骨骼、大脑和全身器官的发育。

5、古人认为桃子有延命的作用，而桃子则被视为仙药。桃的主要成分是蔗糖，属于纤维成分的果胶较多，对利尿或便秘有很大的作用。中医认为桃性热，味甘酸，具有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解热的功效肺之果，适用于低血糖、肺病、虚劳哮喘的准妈妈作为辅助食疗。

主要补充：蛋白质、各种糖、维生素、苹果酸和柠檬酸

生食提示：不能吃未成熟的桃子，否则会腹胀或疖子；即使是成熟的桃子，也不能吃太多，太多会让人生气；烂桃子不能吃。

4、西瓜含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等营养物质，是最营养、最纯净、使用最安全的水果饮料，有津液、无聊、解渴、解热、清肺胃、尿液、帮助消化、促进新陈代谢功能，适合高血压、肝炎、肾炎、水肿、中暑发热、出汗口渴的孕妇。

主要补充：维生素、糖、铁等

生食提示：不要吃冰西瓜。有糖尿病史的孕妇不宜吃西瓜。用盐吃西瓜可以使甜味更加突出，但也会使西瓜富含钾，所以最好不要放盐。