夏天孕妇吃什么水果好？6种水果对孕妇有益

夏季来临，天气炎热，许多人通过吃水果来解渴。那孕妇夏天吃什么水果呢？孕妇吃水果有什么禁忌吗？想了解更多，请往下看。

许多孕妇知道吃水果对婴儿的皮肤有好处，但并非所有水果都适合孕妇。此外，一旦你吃错了水果，它将不利于孕妇的健康和胎儿的发育。因此，你应该仔细选择水果。但在炎热的夏天，孕妇还是忍不住想吃水果解渴。那孕妇夏天吃什么水果呢？孕妇吃水果有什么禁忌吗？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

孕妇夏天吃什么水果？

1、无花果

无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素，甜可口，营养丰富，食用方便。它不仅是一种营养价值高的水果，而且是一种很好的药物，非常适合孕妇的日常食用。孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，无花果不仅营养丰富，还能治疗痔疮和通乳。

2、香蕉

香蕉富含叶酸。孕妇多吃叶酸食物，对新生儿血管神经的发育有很大的帮助。此外，酸性食物可以刺激胃液的分泌，改善消化酶的作用，促进胃肠蠕动，改善怀孕期间内分泌变化引起的食欲不振和消化功能差。孕妇多吃香蕉也有助于胎儿骨骼、大脑和全身器官的发育。

3、桃子

古人认为桃子有延命的作用，而桃子则被视为仙药。桃的主要成分是蔗糖，属于纤维成分的果胶较多，对利尿或便秘有很大的作用。中医认为，桃子性热而甘酸，具有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解热的功效，为肺之果，适用于低血糖、肺病、虚劳哮喘的准妈妈作为辅助食疗。

4、莲雾

莲雾是消暑解渴的好果实，非常有利于孕妈咪在夏季食用。炎热的夏天，孕妈咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起吃，还有治疗干咳、排浓痰的功效，是孕妈咪难得的夏季食疗美食。

5、西红柿

番茄富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿有助于淡化孕妇的皮肤色素沉着。但需要注意的是，不要吃长有赘生物的西红柿，也不要吃未成熟的西红柿，因为蓝色西红柿含有大量有毒番茄碱。孕妇食用后会出现恶心、呕吐、全身疲劳等中毒症状，对胎儿和婴儿的发育也有害。

6、柑橘

柑橘种类繁多，如甜橙、南橙、无核蜜橙等。它们营养丰富，全身是宝藏的共同优势。果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养物质，是孕妇最喜欢的食物。但是，柑橘好吃，不能多吃。由于柑橘温甜，补阳益气，过量反对身体无补，容易引起干热，引起口腔炎、牙周炎、咽炎等。孕妇每天不得超过3个柑橘，总重量在250克以内。

孕妇吃水果的禁忌是什么？

1、避免用菜刀切水果：因为菜刀经常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2、避免吃水果而不漱口：有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果食用后不漱口，口腔中的水果残渣很容易引起龋齿。

3、避免吃太多水果:吃水果当饭是不科学的。虽然水果营养丰富，但营养不全面，尤其是蛋白质和脂肪相对较少，这两种物质也是胎儿生长发育不可缺少的。

4、避免饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会引起胀气和便秘。饭后2小时或饭前1小时吃水果。