孕妇怎么补充维生素C

孕妇如何补充维生素C？　维生素C是怀孕期间皮肤保养的营养元素。如果孕妇饮食中维生素C摄入不足，黄褐斑的可能性会增加。为了减少黑素细胞的活动，孕妇应该每天摄入足够的维生素C。最好补充天然维生素C，多吃富含VC的水果和蔬菜，如枣、猕猴桃、橙子和西红柿

随着优生学和优生学的普及，许多准父母都知道补充营养的重要性。影响优生学的因素有很多，如遗传和环境，但营养是我们最容易控制的因素。孕妇在怀孕期间必须有足够的营养供应来满足自己和胎儿的需要。孕妇补充营养和维生素是必不可少的。

维生素C是怀孕期间皮肤保养的营养元素。如果孕妇饮食中缺乏维生素C摄入，黄褐斑的可能性就会增加。为了减少黑素细胞的活动，孕妇应该每天摄入足够的维生素C。最好补充天然维生素C，多吃富含VC的水果和蔬菜，如枣、猕猴桃、橙子和西红柿。

孕妇晒太阳可以保证胎儿骨骼的正常发育，但由于怀孕和阳光可以使紫外线更敏感，在阳光下，会比其他人产生更多的色素沉着，如原色素痣（通常称为痣）开始扩大，面部雀斑会加重，甚至一些色素痣也可能变成黑色素瘤。因此，孕妇在多吃含VC较高的水果和蔬菜的同时，最好使用物理防晒霜，因为它的化学成分较少，非常天然，不含铅，对胎儿没有影响。