母乳胀气的食物有哪些食物
奶涨主要的原因是因为乳房内的乳汁充盈，同时结缔组织还不断地分泌奶水，而乳房的容积只有那么大，断奶后奶水没有出去，因此就会觉得奶涨。但是，很多宝妈们母乳喂养奶胀怎么办？
母乳喂养奶胀怎么办
有防胀奶是正常的现象这是帮助宝宝补充身体所需要如此的一个必要，但是如果油脂过多的话那么就可能会给女性带来一些疼痛，所以说面对这种问题女性也可以通过一些方法帮助自己缓解，
你首先要做的是先拿吸奶器把奶吸出来，然后用热毛巾敷在乳房上再用梳子梳梳千万不要让乳房上有硬块，那样产出的奶是酸的。如果奶还是特别的多你在吃饭时少喝点汤，记住坐月子期间不要洗澡看电视.
看书.更不能上网看电脑了，要不眼睛视力会下降，因为这时你的身体正在恢复期间一定要多多体息。记住洗手要用温水，要不会的关节炎。因为我们就让生一个孩子，如果月子里得了毛病会伴你一生，无论你怎么治都治不好，除非你再生一个孩子才会把你的病给带走。
以上就是缓解女性乳房胀奶的方法介绍，当你受到这种问题困扰的时候，那么不妨尝试上面所介绍的方法，相信它在一定程度上就可以帮助你解决这种现象，从而帮助自己减轻因为有防胀奶带来的疼痛。
母乳喂养方法及注意事项
母乳喂养一般有坐位怀抱法、卧位法、坐位环抱法。坐位怀抱法是将宝宝抱在妈妈的胸前喂哺;卧位法是妈妈躺在宝宝的一侧，宝宝也采用侧卧位;而坐位环抱法是妈妈采用坐位，宝宝躺在妈妈的一侧，身体下面垫上一个较厚的垫子，头从妈妈的腋下钻过来吮吸乳头，这种方法比较适合剖宫产的妈妈。无论采用哪种喂哺方法，都应该注意以下问题：
1.正确含接乳头，保证孩子吮吸成功;2.妈妈首先应该坐稳，坐好;3.孩子的身体保持一条直线;4.根据母婴双方的不同条件，选择自己适合的喂哺方法。
通过了解母乳喂养方法及注意事项之后，我们不难发现照顾宝宝是一件比较有学问的事情，因为宝宝比较小不能表达自己的情感，所以妈妈们在照顾宝宝是也是需要格外的用心，母乳喂养的方法也有很多，我们要多加观察宝宝，看宝宝喜欢那种方式。
不会胀气的食物有哪些
很多宝宝常常在饱餐过后产生胀气的现象，哭闹不止，但是妈咪们往往不知道其中的原因。长期下去，只会让宝宝越来越难受。这时，妈咪们就要好好检查一下自己的三餐饮食，到底是哪些食物引起BB胀气呢?
有些宝宝在母乳喂养后会出现胀气现象，哭闹难耐，宝妈一般不知所措，其实这种现象和宝妈的饮食有关，哺乳期要少吃易胀气的食物如卷心菜和豆类、番薯，多食易消化的食物如粥类、面食和新鲜的蔬菜水果。宝宝出现胀气宝妈我可以拍其背部以便气体排出，或按摩腹部利于肠道蠕动。
第一：哺乳期母亲每天摄人的营养除供给自身需要外，还需供给分泌乳汁所需要的营养，因此哺乳期母亲比一般妇女需要较多的营养素，母亲哺乳期的膳食质量对乳汁的质量有一定影响。当母亲膳食中某些营养成分缺乏时(主要为脂溶性和水溶性维生素及矿物质)，乳母机体将首先动用自身储备的营养物质，保证乳汁中有足够的营养物质。
但当乳母膳食质量长期得不到改善时，乳母将出现营养缺乏，进而乳汁中相应营养素含量减少。在农村贫困地区比较常见的是缺乏蛋白质食物，此时应指导母亲每天摄入一定量的肉、蛋、乳类或豆制品等富含蛋白质的食物，同时每天也应进食一定量的绿叶蔬菜、水果，以补充维生素。在经济状况较好的地区，比较常见的是过多地摄人肉、鱼类食物和鸡汤、鱼汤等，不仅造成乳母肥胖，也易导致婴儿消化不良，此时应指导乳母不要过多摄入高脂肪食物。
第二：哺乳期间母亲最好不要食用辣椒、葱、咖啡等刺激性食品，以防引起婴儿肠痉挛;也不要饮用麦乳精、山楂、麦芽等食物以免造成母乳减少。
第三：乳母各种营养物质增加参考量为：与怀孕前相比每天增加主食100g，鱼、肉增加30g，豆腐100g或豆制品30g，每天保证250ml奶，适量新鲜蔬菜、水果。如果乳母食欲不好、进食少，可适当添加含多种维生素及矿物质的营养素。