月经期脸上长痘是比较常见的，特别是在青春期的时候，可是让不少女生觉得烦恼。本来长痘还好，但是如果一不小心留下了痘疤痘印，就是非常糟糕的了。不知道有没有什么方法可以控制住月经期长痘的情况，那么，月经期脸上长痘怎么办?下面就来为大家详细的介绍一下。
月经期脸上长痘怎么办
女性来月经的前几天雌激素是非常旺盛的，从而增强了皮脂腺体，让大量的皮脂腺分泌长痘痘。另外月经期间皮肤表面的油脂和平时差距是非常有明显的，皮脂分泌很容易受到一定的阻碍，从而在月经期间会出现闭口式的痘痘。在激素的影响下，女性的肌肤容易过敏、皮肤粗糙、油脂分泌也会大量的增多。另外在月经期间女性的脾气非常的暴躁，不稳定，而且焦虑不安、总是失眠烦躁，这些都会影响到其生活。
1、女性朋友平时应该做好基本的护理，不仅仅要做到清洁同时要卫生，多为皮肤补水，要根据自己的肤质来选择合适的洁面乳，出油比较严重的地方一定要彻底的清洗干净，这样可以防止毛孔堵塞。在月经期间尽量不要熬夜，不然会导致内分泌失调，从而长痘痘。
2、在月经期间一定要忌口，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物以及生冷的食物，不然会影响到皮肤的状态，同时也会影响到健康。在月经期间前后，女性的情绪是非常波动的，心情很是烦躁，而且容易发脾气，此时一定要及时的调整好自己的情绪，要保持良好的心情状态，不要给自己太大压力，不然会造成负担，压力太大也会导致长痘痘。
3、女性在月经前后应该多吃一些补血养阴的食物，比如桂圆、枸杞、红枣，保健功效是非常好的，因为里面含有大量的维生素、微量元素以及人体所需要的氨基酸，具有调节气血的功效。
怎么样知道月经要来
女性来月经是由于性器官发育到一定的程度，伴随卵巢周期性的子宫内膜脱落及出血，女性的月经出现是生殖功能成熟的标志，健康女性来月经是正常的生理现象。女性青春期第一性征的变化是在促性腺激素的作用下，卵巢增大，卵泡开始发育和分泌雌激素，生殖器从幼稚型变成人型。除生殖器官以外，其他女性特有的第二性征，包括音调变高、乳房发育、阴毛及腋毛分布，骨盆横径发育，胸、肩、背皮下脂肪增多，这些变化都呈现女性的特征。
一般来说，来月经前女性的白带会比平常增多，特别是来月经前的2-3天开始。在月经前会出现痛经的情况，比如有腹痛、腰酸、下腹坠胀等不舒服。另外，有精神感觉方面的异常，比如有一些女性会出现经前期综合征，是指月经前周期性的发生影响日常的生活工作，涉及躯体精神行为的症候群。有些女性在来月经前容易出现焦虑、焦躁、失眠、情绪不安等症状。当然有的女性来月经或者来月经前没有任何症状，跟平时一样。
来月经脸上长痘痘调理
月经期的前几天也就是排卵期，很多女性朋友会有乳房胀痛、腰痛或者脸上长痘痘的表现，每个人的雌性激素分泌不同，所以经期前的表现也会不同。一般脸部经期脸部长痘痘的女性，在经期少熬夜，保持充足的睡眠，并且少吃辛辣的食品，就会好转。本文介绍相关的内容，一起来了解一下吧。
排卵期会不会长痘
月经前的几天正是排卵期，这时也是女人分泌雌性激素最旺的几天，由于受荷尔蒙影响，所以脸上等地方会长出痘痘。而且女性排卵期体内的雌激素与孕激素水平会达到一个高峰，同时也会伴有分泌少量雄性激素。体内雄激素通过与皮脂腺上的雄激素受体结合，促使皮脂腺分泌皮脂，皮肤长痘痘的话可能会比平时多。
这种痘痘也叫经前期痤疮，在颜面皮脂丰富的部位出现，是以炎症性丘疹为主要表现的一种慢性毛囊皮脂腺炎症，月经后迅速缓解;或者原有痤疮的妇女在月经前痤疮明显加重，月经后症状明显该少甚至完全消退。常呈周期性发作，影响爱美女性的容貌和心情。可以从以下几点注意起来：
1、经前少熬夜，少上网，保证充足的睡眠;俗话说，睡眠才是最好的美容品，女性在月经前本来就极易疲劳，如果睡眠不足，疲劳加剧，身体免疫力下降，不仅痘痘来犯，其他疾病也有可能染上身。
2、经前少吃辛辣刺激及油炸食物，保证摄入充足的营养。
3、很多女性在经前都会出现抑郁、烦躁、多虑等不适，心情的不愉快可以说是导致痘痘的最主要原因，因此，经前一定要注意调理好心情，多关注一些开心的事情，努力让自己去保持心情愉快，这对整个身体健康来讲都是百益而无一害。
排卵期应注意什么
女性在这个排卵期一定要注意各种安全防护措施，不要让自己受到疾病侵扰，而且这些生活细节一定要贵在坚持。
1、有自己的专用毛巾，在淋浴时用流动的水清洗私处。
2、每次排泄后，最好养成用温水清洗的习惯，以免肠道细菌趁机拐入阴道，引起炎症。
3、天天都要饮用足够的水，这样可以减少在尿道滋生的细菌。
4、平时分泌物很多时，可以用吹风机调成温风在洗完澡后吹干阴部，洗完澡后要在阴部较干之后再穿内裤。现在也有不少人在家中只穿裙子不穿内裤，或是睡觉时不穿内裤，这对阴部是比较好的，能让它有透风、干燥的机会。但卧具要经常更换，保持清洁。
5、卫生用品的选择要留意，少用含香料、颜料或含有除臭成分的护垫、卫生纸。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗阴道，由于普通沐浴液和香皂大都呈碱性，pH 值在7以上，会轻易破坏弱酸环境，导致妇科疾病。
6、最好穿着吸收力强且透气的全棉内裤，在炎热的季节，最好不要穿紧身裤袜，在公共场所落座时尽量不穿着超短裙，避免让内裤接触座位。
7、内裤的清洗要与其他衣服分开，并且用温顺的洗衣剂清洗。一些去垢剂或是柔软精或许会引起过敏反应，假如觉得不对劲，最好不要用。