焦虑自评量表（Self-Rating Anxiety Scale，SAS）是一种常用的心理测量工具，用于评估个体的焦虑程度。它是一种自我报告的问卷，通过一系列问题来衡量个体在过去一段时间内的焦虑感受。
焦虑自评量表通常包含一系列描述焦虑症状的问题，如紧张、担心、恐惧、心慌等。被测试者需要根据自己的实际情况，选择最符合自己感受的答案。量表的得分通常与焦虑程度相对应，可以帮助个体了解自己的焦虑水平，并为进一步的评估和干预提供参考。
焦虑自评量表的优点是简单易行，可以在较短时间内完成。它可以帮助人们初步了解自己的心理状态，尤其对于那些可能正在经历焦虑但尚未寻求专业帮助的人来说，是一个有用的自我评估工具。然而，焦虑自评量表只是一种初步的评估工具，不能替代专业的心理评估或诊断。它只能提供一个参考，不能确切地判断是否存在焦虑障碍或其他心理问题。
在使用焦虑自评量表时，个体应该诚实地回答问题，尽量反映自己的真实感受。同时，量表的结果也应该结合其他因素进行综合考虑，例如个体的生活背景、近期的压力事件、身体健康状况等。如果量表结果显示焦虑程度较高，或者个体感到焦虑对生活产生了明显的影响，建议及时寻求专业心理咨询或治疗。
此外，焦虑自评量表也可以在治疗过程中用于监测焦虑症状的变化。治疗师可以定期让患者填写量表，以评估治疗效果，并根据结果调整治疗方案。
焦虑自评量表是一种有用的工具，可以帮助个体关注自己的心理健康。但它并不是绝对准确的，如有需要，应结合专业意见进行评估和处理。