当人面临压力时，身体和心理都会产生一系列反应。压力可能来自工作、学习、人际关系、财务等各个方面，而长期处于高压状态下，会对身心健康造成负面影响。那么，人有压力的时候应该怎么办呢？以下是一些建议。
1. 认知调整：认识到压力是生活的一部分，接受它的存在，并学会以积极的心态看待它。改变对压力的看法，将其视为一种挑战和成长的机会，而不是一种无法承受的负担。
2. 健康生活方式：保持健康的生活习惯对于应对压力至关重要。合理的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以增强身体的抵抗力，改善情绪状态，提高应对压力的能力。
3. 压力管理技巧：学习和运用一些压力管理技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。这些技巧可以帮助身体和心灵放松，减轻紧张感，缓解压力带来的不适。
4. 时间管理：合理规划时间，避免任务堆积和过度紧张。制定优先级清单，合理分配工作和休息时间，确保有足够的时间来处理各项事务，减少压力的产生。
5. 社交支持：与亲朋好友分享自己的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。良好的社交关系可以提供情感上的支持，减轻压力，增强心理韧性。
6. 培养兴趣爱好：找到自己喜欢的活动，如阅读、绘画、音乐、运动等，将其纳入日常生活中。通过参与兴趣爱好，可以转移注意力，释放压力，带来愉悦感和满足感。
7. 心理咨询：如果压力严重影响到生活和工作，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的应对策略和心理支持。
8. 自我关爱：不要忘记给自己留出时间和空间，进行自我关爱。做一些让自己感到愉悦和放松的事情，如泡个热水澡、看一场电影、享受美食等。
每个人应对压力的方式可能不同，因此需要根据自身情况选择适合自己的方法。同时，要意识到压力管理是一个持续的过程，需要不断地学习和实践。如果压力持续存在且严重影响到身心健康，及时寻求专业帮助是至关重要的。通过采取积极的应对策略，我们可以更好地应对压力，保持身心的健康和平衡。