嗓子疼同时手脚起红色的痘痘，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1. 过敏反应：某些物质可能引起过敏反应，导致嗓子疼和手脚起痘痘。避免接触过敏原，如食物、药物或化学品。如果症状严重，可考虑使用抗过敏药物。
2. 病毒感染：一些病毒感染，如手足口病或流感，可能导致嗓子疼和手脚出疹。保持良好的个人卫生，勤洗手，避免接触感染者。休息和适当的药物治疗可能有助于缓解症状。
3. 细菌感染：细菌感染也可能引起类似症状。保持皮肤清洁，避免抓挠，及时就医并遵循医生的治疗建议，可能需要使用抗生素。
4. 自身免疫性疾病：某些自身免疫性疾病可能涉及皮肤和喉咙的症状。这种情况下，需要进行详细的检查和诊断，以确定具体的疾病，并根据医生的建议进行治疗。
5. 压力和焦虑：心理压力和焦虑可能影响身体的免疫系统，导致皮肤问题和嗓子疼痛。尝试采取放松技巧，如冥想、深呼吸或适度的运动，以减轻压力。
6. 饮食和生活方式：不良的饮食习惯、缺乏睡眠或过度疲劳可能影响身体的健康。保持均衡的饮食，充足的睡眠和适度的运动，有助于增强免疫力。
7. 就医咨询：如果症状持续或加重，最好咨询医生进行进一步的检查和诊断。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。
以上仅是一些常见的原因和建议，具体的诊断和治疗应根据个人情况而定。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。同时，保持良好的个人卫生和健康的生活方式对于预防和缓解这些症状也非常重要。