1. 环境因素：某些环境因素，如花粉、灰尘、宠物毛发等，可能刺激鼻粘膜，导致打喷嚏和鼻涕带血。尽量避免接触这些过敏原，保持室内清洁和通风。
2. 鼻腔干燥：干燥的空气可能导致鼻粘膜干裂和出血。使用加湿器增加室内湿度，尤其在冬季或干燥的环境中。
3. 感染：感冒或鼻窦感染也可能引起打喷嚏和鼻涕带血。保持良好的个人卫生，勤洗手，避免接触感染者。如果症状持续或加重，应考虑使用适当的药物治疗。
4. 饮食：饮食也可能影响鼻腔健康。尽量多喝水，保持身体水分充足，避免辛辣、油腻和刺激性食物。
5. 鼻腔护理：轻柔地清洁鼻腔，可以使用盐水滴鼻或鼻腔冲洗器，但不要过度清洁。
6. 避免刺激：避免用力擤鼻涕或挖鼻孔，这可能会损伤鼻粘膜。
7. 就医检查：如果打喷嚏和鼻涕带血的症状持续较长时间或伴有其他异常症状，如疼痛、鼻塞、嗅觉问题等，建议及时就医进行检查，以排除其他潜在的疾病。
8. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、适度的运动和减轻压力，有助于提高免疫力和整体健康。
以上建议仅供参考。如果症状持续或加重，最好咨询专业医生的意见，以获得准确的诊断和适当的治疗。同时，遵循医生的建议进行治疗和护理，有助于缓解症状和促进康复。