网瘾严重可通过心理干预、行为矫正、家庭支持、兴趣替代和医疗辅助等方式改善。网瘾通常由心理依赖、逃避现实、家庭关系失衡、社交缺失和神经递质紊乱等原因引起。
认知行为疗法是核心手段，通过专业心理咨询纠正对网络的错误认知，建立合理使用观念。针对青少年可采用动机访谈技术，增强戒断意愿。严重者需配合沙盘治疗等深度心理干预。
制定渐进式戒断计划，采用代币制等行为疗法强化正向改变。建议初期设置物理隔离如定时断网设备，逐步建立每日使用日志，培养自我监控能力。学校可配合实施行为契约管理。
改善亲子沟通模式，家长需避免指责性语言，通过共同活动重建情感联结。建立家庭网络使用公约，父母应以身作则减少屏幕时间。定期开展家庭会议讨论替代活动方案。
发展体育运动或艺术类替代活动，如篮球、绘画等需要专注力的项目。学校可提供社团支持，通过同伴影响力转移注意力。建议选择能产生即时反馈的活动以维持参与动机。
伴有焦虑抑郁时需精神科评估，可能短期使用舍曲林等抗抑郁药调节情绪。经颅磁刺激等物理治疗可改善大脑奖赏回路功能。需定期监测肝功能等生理指标变化。
建立规律作息是基础干预措施，保证每日7-8小时睡眠有助于神经功能恢复。饮食方面增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，避免高糖饮食加剧情绪波动。每天保证1小时以上户外活动，自然光照能调节生物节律。家长应定期与学校心理老师沟通，建立统一的行为管理策略。若持续存在攻击行为或自伤倾向，需立即寻求专业医疗机构介入。